Sog'lom buyrakka yo'l qo'ymaslik uchun 5 'S "

Audio transkript

Qisqasi, men o'z tinglovchilarimga 5'S borligini aytishim mumkin, ular uchun a dan qochish kerak sog'lom buyrak. 

Birinchi S-Shakar-Shakar uchun diabet

Ikkinchi S- tuz- Haddan tashqari tuz qon bosimining oshishiga olib keladi. 

Uchinchi S- chekish- chekish mumkin emas, chekish buyrak va yurak uchun juda yomon. 

To'rtinchi S-bu stress-Agar siz bizning katexolimiz, bizning gormonlarimiz qondagi yuqori darajadagi stressni boshdan kechirsa va ular qon bosimi va yurak va buyraklarning shikastlanishi. 

Beshinchi S - bu harakatsiz turmush tarzi, agar biz harakatsiz hayot tarzini olib boradigan bo'lsak, bizda semirish, shakar, qon bosimi yuqori bo'lishi, biz dangasa bo'lib, tanamizning holati pasayadi, mushaklarimiz kamayadi. 

Yana ikkita S bor, menimcha, bu spirtli ichimliklar, ularning ko'pi emas, balki me'yorida bo'lishi mumkin, lekin odatdagidek ichuvchi, keyin u muammoga duch keladi. 

Va hozirgi dunyoda oxirgi S - bu uyqusizlik, agar siz etarlicha uxlamasangiz, tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ehtimol yuqori bo'ladi buyrak va yurak kasalliklari