جگر ایک ضروری عضو ہے جو ہماری مجموعی صحت میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یہ ہم جو کھانا کھاتے ہیں اس پر کارروائی کرنے اور اسے توانائی میں تبدیل کرنے، جسم سے زہریلے مادوں اور نقصان دہ مادوں کو نکالنے اور ہارمون کی سطح کو منظم کرنے کے لیے ذمہ دار ہے۔
تاہم، ہمارا جدید طرز زندگی اور کھانے پینے کی عادات ہمارے جگر کو تناؤ اور نقصان پہنچا سکتی ہیں، جس سے صحت کے مختلف مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔
اس مضمون میں، ہم آپ کے جگر کو دوبارہ صحت مند بنانے کے لیے کچھ مؤثر طریقے تلاش کریں گے۔
جگر کی صحت کو متاثر کرنے والے بنیادی عوامل میں سے ایک کھانے کی قسم ہے جو ہم کھاتے ہیں۔ پراسیسڈ اور جنک فوڈ کا استعمال جگر کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور اسے صحیح طریقے سے کام کرنا مشکل بنا سکتا ہے۔ یہ ضروری ہے کہ ایک صحت مند غذا کو شامل کیا جائے جس میں پھل، سبزیاں، دبلی پتلی پروٹین اور صحت مند چکنائی شامل ہو تاکہ جگر کے بہترین کام کو سپورٹ کیا جا سکے۔ مزید برآں، وافر مقدار میں پانی پینے سے جسم سے زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں مدد مل سکتی ہے۔
باقاعدگی سے ورزش ہماری مجموعی صحت کے لیے فائدہ مند ہے، بشمول جگر کے افعال۔ ورزش سوزش کو کم کرنے اور جگر میں خون کے بہاؤ کو فروغ دینے میں مدد کرتی ہے، اس کے کام کو بہتر بناتی ہے۔ باقاعدگی سے ورزش وزن کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے، جو کہ فیٹی جگر کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لیے ضروری ہے۔
زیادہ الکحل کا استعمال جگر کے خلیوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے، جس سے سوزش اور داغ پڑ جاتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں جگر کی مختلف بیماریاں ہو سکتی ہیں، بشمول الکحل جگر کی بیماری، سروسس، اور جگر کا کینسر۔ الکحل کی کھپت کو محدود کرنا جگر کی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔ مردوں کے لیے، دن میں دو سے زیادہ مشروبات نہ پینا، اور خواتین کے لیے، ایک دن میں ایک سے زیادہ مشروبات نہ پینا۔
سگریٹ نوشی جگر کے کینسر کی بنیادی وجوہات میں سے ایک ہے۔ یہ جگر کے خلیوں میں سوزش اور نقصان کا سبب بھی بن سکتا ہے، جس سے جگر کی بیماری ہوتی ہے۔ تمباکو نوشی چھوڑنا مجموعی صحت کے لیے فائدہ مند ہے اور جگر کے کینسر کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے۔
بعض ادویات اور سپلیمنٹس جگر کے کام کو متاثر کر سکتے ہیں۔ کوئی بھی نئی دوا یا سپلیمنٹ لینے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے مشورہ کرنا ضروری ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ وہ جگر کو نقصان نہیں پہنچاتے۔
تناؤ جگر کے کام کو متاثر کر سکتا ہے اور جگر کی بیماری کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ ضروری ہے کہ تناؤ کی سطح کو منظم کریں اور تناؤ کو کم کرنے والی تکنیکوں کو شامل کریں جیسے مراقبہ، یوگا، اور جگر کی صحت کو سہارا دینے کے لیے گہری سانس لینے کی مشقیں۔
زیادہ جسمانی وزن اور موٹاپا فیٹی جگر کی بیماری کا سبب بن سکتا ہے، جو جگر کو نقصان اور سوزش کا باعث بن سکتا ہے۔ صحت مند غذا اور باقاعدہ ورزش کو شامل کرکے صحت مند وزن کو برقرار رکھنا بہت ضروری ہے۔
جگر کی صحت کی نگرانی کے لیے باقاعدگی سے جگر کے فنکشن ٹیسٹ اور چیک اپ ضروری ہیں۔ اس سے جگر کی بیماریوں کا ابتدائی مرحلے میں پتہ لگانے میں مدد مل سکتی ہے اور بروقت علاج جگر کو مزید نقصان سے بچا سکتا ہے۔
سیکس کے دوران کنڈوم کا استعمال کریں۔ اگر آپ ٹیٹوز یا باڈی چھیدنے کا انتخاب کرتے ہیں تو ، دکان کا انتخاب کرتے وقت صفائی ستھرائی اور حفاظت کے بارے میں چن چن لیں۔ اگر آپ غیر قانونی نس ناستی ادویات استعمال کرتے ہیں تو مدد طلب کریں ، اور منشیات انجیکشن کرنے کے لئے سوئیاں بانٹ نہ دیں۔
اگر آپ کو ہیپاٹائٹس کا معاہدہ ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے یا اگر آپ پہلے ہی ہیپاٹائٹس وائرس سے متاثر ہو چکے ہیں تو ، ہیپاٹائٹس اے اور ہیپاٹائٹس بی کے قطرے لینے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
جگر کی بیماری ایک عام اصطلاح ہے جو بہت سی ایسی حالتوں کو بیان کرتی ہے جو جگر کو متاثر کر سکتی ہیں، جیسے سروسس، ہیپاٹائٹس اور جگر کا کینسر۔ دائمی جگر کی بیماری ایک ترقی پسند حالت ہے جو وقت کے ساتھ ساتھ جگر کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ دائمی جگر کی بیماری کی سب سے عام وجوہات میں سے ایک ہے ہیپاٹائٹس سی، ایک وائرل انفیکشن جو جگر میں سوزش اور داغ کا سبب بن سکتا ہے۔
اگر جگر کی بیماری اس حد تک بڑھ جاتی ہے جہاں جگر اب صحیح طریقے سے کام نہیں کر رہا ہے، تو جگر کی پیوند کاری ضروری ہو سکتی ہے۔ لیور ٹرانسپلانٹ ایک جراحی طریقہ کار ہے جس میں خراب شدہ جگر کو عطیہ دہندہ سے صحت مند جگر سے تبدیل کیا جاتا ہے۔ یہ ایک پیچیدہ اور چیلنجنگ سرجری ہے جس کے لیے تجربہ کار طبی پیشہ ور افراد کی ٹیم کی ضرورت ہوتی ہے، بشمول جگر کے ماہر۔
آپ کے والدین میں سے ایک یا دونوں سے وراثت میں ملا ہوا ایک غیر معمولی جین آپ کے جگر میں مختلف مادوں کی تشکیل کا سبب بن سکتا ہے جس کے نتیجے میں اسے نقصان ہوتا ہے۔ جینیاتی جگر کی بیماریوں میں شامل ہیں:
کے لیے ہندوستان ایک مقبول مقام کے طور پر ابھرا ہے۔ جگر ٹرانسپلانٹ ملک کی جدید طبی سہولیات، ہنر مند سرجنوں اور سستے علاج کے اختیارات کی وجہ سے سرجری۔ ہندوستان میں بہت سے ہسپتال جگر کی نگہداشت کی جامع خدمات پیش کرتے ہیں، بشمول جگر کی پیوند کاری کی سرجری۔
ایسا ہی ایک ہسپتال انسٹی ٹیوٹ آف فورٹس میموریل ریسرچ انسٹی ٹیوٹ، گڑگاؤں ہے۔ FMRI جگر اور بلاری کی بیماریوں کے لیے ایک وقف شدہ مرکز ہے، اور یہ ہندوستان کے ان چند اسپتالوں میں سے ایک ہے جو جگر کی پیوند کاری کی سرجری فراہم کرتے ہیں۔ ہسپتال میں جگر کے تجربہ کار ماہرین کی ایک ٹیم اور جگر کی دیکھ بھال کے لیے جدید ترین سہولت موجود ہے۔
ترکی جگر کی پیوند کاری کی سرجری کے لیے ایک اور مقبول مقام ہے۔ ملک میں جدید طبی سہولیات اور تجربہ کار سرجن موجود ہیں جنہوں نے جگر کی پیوند کاری کی کامیاب سرجری کی ہے۔ ترکی میں لیور ٹرانسپلانٹ سرجری کی لاگت بھی دوسرے ممالک کے مقابلے میں زیادہ سستی ہے۔
ترکی میں ایک ہسپتال جو لیور ٹرانسپلانٹ سرجری میں مہارت رکھتا ہے۔ میموریل شیشلی ہسپتال استنبول میں ہسپتال میں ماہر جگر کے ماہرین کی ایک ٹیم ہے اور جگر کی دیکھ بھال کے لیے جدید ترین ٹیکنالوجی اور آلات استعمال کرتی ہے۔ وہ لیور ٹرانسپلانٹ سرجری سے گزرنے والے مریضوں کے لیے آپریشن سے پہلے اور بعد میں جامع دیکھ بھال بھی فراہم کرتے ہیں۔
آخر میں، جگر کا خیال رکھنا مجموعی صحت اور تندرستی کے لیے بہت ضروری ہے۔ صحت مند طرز زندگی کی عادات کو شامل کرکے اور اپنے روزمرہ کے معمولات میں ضروری تبدیلیاں کرکے، ہم جگر کے افعال کو بہتر بنا سکتے ہیں اور جگر کی بیماریوں کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔ جگر کی صحت کے بارے میں کسی بھی تشویش یا سوالات کے لیے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے مشورہ کرنا اور جگر کی بہترین صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ان کے مشورے پر عمل کرنا ضروری ہے۔ ایک صحت مند جگر کے ساتھ، ہم ایک صحت مند اور خوش زندگی گزار سکتے ہیں.