5 'S ”Upang Iwasan Para sa Isang Malusog na Bato

Kung sa maikling salita maaari kong sabihin sa aking mga tagapakinig na mayroong 5'S dapat nilang iwasan para sa a malusog na bato. 

Ang Unang S ay ang Sugar-Sugar ay para sa dyabetis. 

Pangalawang S ay Asin- Ang labis na asin ay hahantong sa alta presyon. 

Ang Pangatlong S ay naninigarilyo- Walang paninigarilyo, paghitid napakasama para sa bato at puso. 

Ika-apat na S ay Stress-Kung ikaw ay napaka-stress ng aming catechol, ang aming mga hormones ang aming pagpunta mataas sa dugo, at sanhi ito presyon ng dugo at pinsala sa puso at bato. 

At ang ikalimang S ay laging nakaupo na pamumuhay, kung hahantong tayo sa isang laging nakaupo na pamumuhay mayroon kaming isang kakayahang maging mataba, magkaroon ng mataas na asukal, mataas na presyon ng dugo, at tayo ay naging tamad at nabawasan ang aming fitness sa katawan, nababawasan ang ating mga kalamnan. 

At may dalawang iba pang mga S naisip ko rin na mga espiritu na alkohol, hindi masyadong marami sa kanila, ay maaaring medyo sa katamtaman ay okay, ngunit ang isa ay isang kinagawian na umiinom pagkatapos ay magkakaroon siya ng problema. 

At ang pangwakas na S sa mundo ngayon ay kakulangan sa pagtulog, kung hindi ka natutulog sapat na pananaliksik ay ipinakita na magkakaroon ng mataas na pagkakataon na klase at sakit sa puso.