నొప్పికి ప్రత్యామ్నాయ చికిత్స

మైండ్-బాడీ థెరపీలు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి, ఇది నొప్పి నిర్వహణకు నిజంగా సహాయపడుతుంది. శరీర వినియోగం భావోద్వేగాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో వారు బోధిస్తారు. శరీరం యొక్క విధులు మరియు లక్షణాలను ప్రభావితం చేసే మనస్సు యొక్క సామర్థ్యానికి సహాయపడటానికి ఇవి ఉద్దేశించబడ్డాయి. ఈ చికిత్సలలో ఇవి ఉన్నాయి: -

• రిలాక్సేషన్ థెరపీ. ఇది శరీరాన్ని శాంతపరచడానికి, ఒత్తిడిని విడుదల చేయడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి ప్రజలను అనుమతించే ప్రక్రియ. ఇది శ్వాసపై దృష్టి పెట్టాలని ప్రజలకు బోధిస్తుంది.
• సమ్మోహనము. ఈ థెరపీ వెన్నునొప్పి, పునరావృతమయ్యే స్ట్రెయిన్ గాయాలు మరియు క్యాన్సర్ నొప్పి వంటి వివిధ రకాల నొప్పికి ఉపయోగపడుతుంది.
• గైడెడ్ ఇమేజరీ. ఈ టెక్నిక్ నిర్దిష్ట చిత్రాలపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా మీ ఆలోచనలను నిర్దేశించే మార్గాలను బోధించడం మరియు తలనొప్పి, క్యాన్సర్ నొప్పి, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మొదలైన వాటికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
• బయోఫీడ్బ్యాక్. ఈ థెరపీ ఆరోగ్యం మరియు పనితీరును మెరుగుపరచడానికి రక్తపోటు, హృదయ స్పందన రేటు లేదా తలనొప్పి వంటి సాధారణ అపస్మారక శరీర విధులను నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది.
• మసాజ్. మసాజ్ దీర్ఘకాలిక వెన్ను మరియు మెడ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడం ద్వారా ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్‌ను తగ్గిస్తుంది. శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఇది ప్రభావవంతమైన మార్గం.
• మెడిటేషన్. ఇది భావోద్వేగ నొప్పి, శారీరక నొప్పి, జీవితంతో వ్యవహరించే నొప్పి, శాంతి మరియు ప్రశాంతతను కనుగొనడంలో నొప్పిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది నొప్పికి ప్రతిస్పందనగా మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది.
• ఉదర శ్వాస. ఇది శాంతపరుస్తుంది, ఊపిరితిత్తులను తెరిచి, శరీరంలోకి మరింత ఆక్సిజన్‌ని అందిస్తుంది. లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి, కడుపు నుండి ప్రారంభించండి, శ్వాసను పట్టుకుని, ఆపై విడుదల చేయండి.