ஆரோக்கியமான சிறுநீரகத்தைத் தவிர்க்க 5 'எஸ் ”

சுருக்கமாகச் சொன்னால் என் கேட்பவர்களிடம் 5'S இருக்கிறது என்று சொல்ல முடியும் என்றால் அவர்கள் தவிர்க்க வேண்டும் ஆரோக்கியமான சிறுநீரகம். 

முதல் எஸ் என்பது சர்க்கரை-சர்க்கரை என்பது நீரிழிவு. 

இரண்டாவது எஸ் உப்பு- அதிகப்படியான உப்பு உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும். 

மூன்றாவது எஸ் புகைத்தல்- புகைபிடித்தல் இல்லை, புகை சிறுநீரகம் மற்றும் இதயத்திற்கு மிகவும் மோசமானது. 

நான்காவது எஸ் மன அழுத்தம்-நீங்கள் எங்கள் கேடெகால், மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், நமது ஹார்மோன்கள் இரத்தத்தில் அதிகமாகி, அவை ஏற்படுகின்றன இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயம் மற்றும் சிறுநீரகங்களுக்கு சேதம். 

மற்றும் ஐந்தாவது எஸ் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, நாம் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தினால், நாம் கொழுப்பாக மாற அதிக வாய்ப்புள்ளது, அதிக சர்க்கரை, உயர் இரத்த அழுத்தம், மற்றும் நாம் சோம்பேறியாக மாறி, நமது உடல் ஆரோக்கியம் குறைகிறது, நமது தசைகள் குறையும். 

மேலும் வேறு இரண்டு S கள் கூட ஆல்கஹால் ஆவிகள் என்று நினைக்கிறேன், அவற்றில் அதிகமாக இல்லை, மிதமாக இருப்பது கொஞ்சம் பரவாயில்லை, ஆனால் ஒருவர் வழக்கமாக குடிப்பவராக இருந்தால் அவருக்கு அல்லது அவளுக்கு பிரச்சனை இருக்கும். 

இன்றைய உலகில் இறுதி எஸ் தூக்கமின்மை, நீங்கள் போதுமான அளவு தூங்கவில்லை என்றால் அதிக வாய்ப்புகள் இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது சிறுநீரக மற்றும் இதய நோய்கள்.