Пандемија ЦОВИД-19 донела је изазове без преседана људима широм света. Од губитка најмилијих до економских потешкоћа и социјалне изолације, пандемија је утицала на сваки аспект наших живота. Једна област која је посебно погођена је ментално здравље. Уз сталну неизвесност, страх и стрес који долазе са преживљавањем пандемије, није изненађење да се многи људи боре са својим менталним здрављем. Овај блог има за циљ да истражи тему менталног здравља током пандемије и понуди практичне савете и увиде за суочавање са јединственим изазовима са којима се данас суочавамо. Било да се бавите анксиозношћу, депресијом или се једноставно осећате преплављеним тренутном ситуацијом, надамо се да ће овај блог пружити неке корисне информације и подршку. Хајде да се удубимо у ову важну тему и научимо како да дамо приоритет свом менталном здрављу у овим тешким временима.
Пандемија ЦОВИД-19 изазвала је пораст нивоа анксиозности и стреса код многих људи широм света. Од забринутости за наше здравље и здравље најмилијих до бриге о сигурности посла и финансијској стабилности, пандемија је створила савршену олују стресора. Ако се током овог периода борите са анксиозношћу и стресом, знајте да нисте сами. Постоје кораци које можете предузети да бисте управљали овим осећањима и заштитили своје ментално здравље. Ево неколико практичних савета за управљање анксиозношћу и стресом током пандемије:
Потражите стручну помоћ ако је потребно. Ако ниво анксиозности и стреса утиче на ваш свакодневни живот, размислите о томе да се обратите стручњаку за ментално здравље за подршку.
Запамтите, нормално је да се осећате анксиозно и под стресом током пандемије. Примењујући ове практичне савете, можете предузети кораке да управљате овим осећањима и заштитите своје ментално здравље.
Социјална изолација може утицати на наше ментално здравље, а током пандемије када практикујемо физичко дистанцирање, може бити још теже остати повезани. Међутим, остати у вези са другима је од суштинског значаја за наше благостање.
Ево неколико стратегија за суочавање са друштвеном изолацијом и останак у вези:
Пандемија је била изазовна за све, али може бити посебно тешка за оне са већ постојећим менталним здравственим проблемима. Ако имате вољену особу која се бори са својим менталним здрављем током овог периода, ево неколико начина на које можете да их подржите:
Ево неколико стратегија да останете активни и подржите своје ментално здравље током пандемије:
Пронађите вежбе код куће. Многи фитнес студији и лични тренери нуде виртуелне вежбе које се могу радити од куће са мало или без опреме.
Прошетати. Ходање је облик вежбања са малим утицајем који се може изводити напољу уз придржавање смерница за социјално дистанцирање.
Пробајте јогу. Јога може помоћи у смањењу стреса и анксиозности уз побољшање флексибилности и снаге. Доступни су многи онлајн часови јоге.
Укључите кретање у своју дневну рутину. Укључите кретање у своју дневну рутину тако што ћете правити честе паузе за истезање или лагану вежбу.
Останите мотивисани постављањем циљева. Поставите себи оствариве циљеве у вези са фитнесом и пратите свој напредак да бисте остали мотивисани.
Утицај ЦОВИД-19 на ментално здравље: разумевање и превазилажење изазова:
Пандемија је имала дубок утицај на ментално здравље. Разумевање изазова са којима се суочавамо може нам помоћи да развијемо ефикасне стратегије суочавања. Ево неких од начина на које је ЦОВИД-19 утицао на ментално здравље и стратегије за превазилажење ових изазова:
Страх и анксиозност. Страх и анксиозност због вируса и његовог утицаја могу бити неодољиви. Да бисте превазишли ове изазове, вежбајте технике опуштања и ограничите излагање вестима и друштвеним медијима.
У закључку, брига о нечијем менталном здрављу током пандемије је кључна, а постоји неколико стратегија суочавања које појединци могу применити како би осигурали своје благостање. Мозоцаре, водећи пружалац здравствених услуга, препознаје важност менталног здравља и има низ доступних ресурса за подршку појединцима који се боре у овим тешким временима. Било да се ради о тражењу стручне помоћи, практицирању свесности или одржавању везе са вољенима, Мозоцаре подстиче појединце да дају приоритет свом менталном здрављу и предузму кораке за управљање стресом и анксиозношћу. На тај начин појединци могу да одрже своје опште благостање и да се сналазе у изазовима пандемије са отпорношћу и снагом.
Мозоцаре је платформа за медицински приступ болницама и клиникама која помаже пацијентима да приступе најбољој медицинској нези по приступачним ценама. Нуди медицинске информације, медицинско лечење, фармацеутске производе, медицинску опрему, лабораторијски потрошни материјал и друге сродне услуге.