menyu
menyu
Knee replacement surgery inzira yakajairika kune vanhu vanotambura nekurwadziwa kusingaperi kwemabvi kana kufamba kushoma nekuda kwearthritis, kukuvara, kana mamwe mamiriro. Nepo kuvhiyiwa kuchigona kunatsiridza hupenyu hwemunhu zvakanyanya, kupora kunogona kuve kwakaoma uye kunoda kunyatsotariswa uye kuomerera kune post-operative nhungamiro. Mune ino blog, tichakurukura zvekuita uye zvisingaite mushure mekuvhiyiwa kwekutsiva ibvi kuti tikubatsire kuita zvakanyanya pakupora kwako uye kuve nechokwadi chekubudirira. Kubva pakugadzirisa marwadzo uye kuzvimba kusvika pakuwedzera zvishoma nezvishoma mazinga ekuita kwako, tichakupa matipi akakosha uye ruzivo rwekuti ungaita sei kupora kwako uye kudzokera kumabasa ako ezuva nezuva nekukurumidza. Saka, kunyangwe uri kugadzirira kuvhiyiwa kutsiva ibvi kana kuti watove munzira yekupora, verenga kuti udzidze zvakawanda nezve zvekuita uye zvausingaite mushure mekuvhiyiwa ibvi.
Mushure mekuvhiyiwa kwemabvi akazara, pane akati wandei akakosha "kuita" anogona kubatsira kukurudzira kuporeswa nekudzivirira matambudziko. Hezvino zvimwe zvezvinhu zvakakosha zvekuchengeta mupfungwa:
Tevera mirairo yachiremba wako: Chiremba wako achakupa mirayiridzo yakananga yekuti ungachengeta sei ibvi rako mushure mekuvhiyiwa. Zvakakosha kutevera mirairo iyi zvakanyatsonaka kukurudzira kuporeswa uye kudzivirira matambudziko.
Ibvi rako ngarirambe rakasimudzwa: Kusimudza ibvi rako kunogona kubatsira kuderedza kuzvimba uye kukurudzira kupora. Edza kuchengeta ibvi rako rakasimudzwa pamusoro pemoyo wepamusoro zvakanyanya sezvinobvira mumazuva mashomanana ekutanga mushure mekuvhiyiwa.
Shandisa ice: Kushandisa ice kumabvi ako kunogonawo kubatsira kuderedza kuzvimba uye kubvisa marwadzo. Isa ice kwemaminetsi makumi maviri panguva, kakawanda pazuva, mukati memazuva ekutanga mushure mekuvhiyiwa.
Dzidzira hutsanana: Chengetedza nzvimbo yako yekucheka yakachena uye yakaoma kudzivirira utachiona. Tevera mirairo yechiremba wako pamusoro pekuchengetedza nzvimbo yekucheka uye kuchinja kupfeka.
Tora mushonga wemarwadzo sekurairwa: Chiremba wako anogona kukupa mishonga inorwadza kubatsira kugadzirisa marwadzo ako mushure mekuvhiyiwa. Tora sezvakarayirwa, uye usamirire kusvikira marwadzo anyanya usati watora mishonga yako.
Ita maekisesaizi sekurairwa: Physical therapy maekisesaizi anogona kubatsira kuvandudza mararamiro ako uye simba mumabvi ako. Iva nechokwadi chekuita maekisesaizi sekurairwa nemurapi wako wepanyama.
Zvishoma nezvishoma wedzera basa: Iwe uchada kuzorora uye kuderedza basa mumavhiki mashomanana ekutanga mushure mekuvhiyiwa, asi zvishoma nezvishoma kuwedzera basa kunogona kubatsira kukurudzira kuporesa nekudzivirira matambudziko. Tevera mirairo yachiremba wako kana zvakachengeteka kutanga kufamba uye mamwe mabasa.
Nekutevera izvi "kuita," iwe unogona kubatsira kuve nechokwadi chekubudirira kupora mushure mekuvhiyiwa kwese kwemabvi.
Mushure mekuvhiyiwa kwemabvi akazara, kune zvakare akati wandei akakosha "musaite" aunofanirwa kuchengeta mupfungwa kukurudzira kuporeswa nekudzivirira matambudziko. Hezvino zvimwe zvezvinhu zvakakosha zvekudzivisa:
Usadarike kurapwa kwemuviri: Physical therapy chikamu chakakosha chemaitiro ako ekupora, uye kusvetuka masesesheni kana kusatevedzera maekisesaizi kunogona kukanganisa kufambira mberi kwako.
Usaite mabasa ane chekuita zvakanyanya: Zviitiko zvine chekuita zvakanyanya senge kumhanya, kusvetuka, uye kusangana nemitambo zvinogona kuisa kushushikana pamabvi ako matsva uye kuwedzera njodzi yematambudziko. Dzivisa mabasa aya kusvikira chiremba wako akupa kuenda-mberi.
Usakanganwa zviratidzo zvehutachiona: Zviratidzo zvehutachiona zvinogona kusanganisira fivha, kutonhora, kutsvuka, kudziya, kana kubuda kubva panzvimbo yekuchekwa. Kana ukaona chimwe chezviratidzo izvi, taura nachiremba wako nokukurumidza.
Usapute: Kusvuta kunogona kunonoka kupora uye kuwedzera njodzi yematambudziko mushure mekuvhiyiwa. Kana uchisvuta, taura nachiremba wako nezvezvishandiso zvekukubatsira kurega.
Usagara kana kumira kwenguva yakareba: Kugara kwenguva refu kana kumira kunogona kuwedzera kuzvimba uye kuoma mumabvi ako. Tora zororo uye famba-famba kudzivirira nyaya idzi.
Usapfugamira ibvi rako zvakanyanya: Dzivisa kupfugama ibvi rako zvakanyanya kana nekukurumidza, kunyanya mumavhiki ekutanga mushure mekuvhiyiwa. Chiremba wako achakupa nhungamiro dzekuti ungapfugama sei ibvi rako.
Usarega kutora mishonga usina kubvunza chiremba wako: Kana uri kutora mishonga yemarwadzo kana zvimwe zvinhu, usarega kuitora usina kubvunza chiremba wako. Kamwe kamwe kumisa mishonga kunogona kukonzera matambudziko.
Nekutevera izvi “zvausingaite,” unogona kubatsira kukurudzira kuporeswa nekudzivirira matambudziko mushure mekuvhiyiwa kwemabvi akazara. Kana uine mibvunzo
Mukupedzisa, kuvhiyiwa kwemabvi kunogona kuva nzira yekuchinja hupenyu kune avo vanotambura nemarwadzo asingagumi emabvi uye kusagadzikana. Zvisinei, nzira yekudzorera inogona kuva yakaoma uye inoda kushivirira uye kuzvipira. Kutevedzera mirairo yekuchengeta mushure mekuvhiyiwa kwakakosha kuti uve nechokwadi chekubudirira.
Mozocare, ipuratifomu yepamhepo inobatanidza varwere nevarapi vepamusoro-vakatemerwa, inogona kubatsira mukutsvaga vanachiremba vakanakisa uye zvivakwa zvekuvhiya mabvi. Pamusoro pezvo, Mozocare inopa varwere zviwanikwa zvakakosha uye ruzivo pamusoro pekuvhiya-kuvhiyiwa, kusanganisira Do's and Don'ts.
Zvimwe zvezvakakosha Do's mushure mekuvhiyiwa kwekutsiva ibvi zvinosanganisira kutevera chirongwa chekurapa muviri, kuchengetedza chikafu chine hutano, uye kutora mishonga yawakanyorerwa. Nekune rimwe divi, mamwe maDon'ts anosanganisira kudzivirira zviitiko zvine chekuita nepamusoro-soro, kuwedzeredza, uye kukotamisa ibvi kupfuura danho rakakurudzirwa rekufamba.
Zvakakosha kutevedzera Zvaunofanira kuita uye Zvausingaite mushure mekuvhiyiwa kwekutsiva ibvi kuti uve nechokwadi chekupora uye kupora. Izvi zvinosanganisira kuomerera kuchirongwa chekurapa kwemuviri, kudzivirira zviitiko zvinogona kukuvadza mabvi akabatanidzwa, uye kutsvaga kurapwa kana paine matambudziko.
Mozocare inogona kuve yakakosha sosi kune vanhu vari kutsvaga kutsiva ibvi kuvhiyiwa, ichipa mukana kune vepamusoro-yakatemerwa nyanzvi dzekurapa uye akakosha epashure pekuvhiya zviwanikwa zvekubatsira varwere kuwana kupora kunobudirira.
© 2021 Mozocare. Kodzero Dzese dzakachengetedzwa. 