කෙටියෙන් කිවහොත්, මගේ සවන්දෙන්නන්ට මට කිව හැක්කේ 5'S ඇති බැවින් ඔවුන් ඒ සඳහා වැළකී සිටිය යුතු බවයි නිරෝගී වකුගඩුවක්.
පළමු එස් යනු සීනි-සීනි සඳහා ය දියවැඩියාව.
දෙවන එස් යනු ලුණු- අධික ලුණු අධික රුධිර පීඩනයට හේතු වේ.
තෙවන එස් නම් දුම් පානය- දුම්පානය තහනම්, දුම්පානය කරනව වකුගඩු හා හදවතට ඉතා අහිතකර ය.
හතරවන එස් යනු ආතතියයි-ඔබ අපේ කැටෙකෝල්, අපගේ හෝමෝන අධික ලෙස රුධිර පීඩනය වැඩි කරන අතර ඒවා සෑදීමට හේතු වේ. රුධිර පීඩනය සහ හෘදයට හා වකුගඩු වලට හානි වීම.
පස්වන එස් යනු උදාසීන ජීවන රටාවකි, අපි උදාසීන ජීවන රටාවක් ගත කළ හොත් අපට මේදය වැඩි වීමට නැඹුරුතාවයක්, සීනි අධික වීම, අධික රුධිර පීඩනය සහ අපි කම්මැලි වී ශරීර යෝග්යතාවය අඩු වීම, අපගේ මාංශ පේශි අඩු වේ.
තව එස් දෙකක් ද තිබේ, එහි ඇල්කොහොල් ආත්මයක් ඇතැයි මම සිතමි, ඒවායින් වැඩි ප්රමාණයක් නොව, මධ්යස්ථ ප්රමාණයෙන් කමක් නැත, නමුත් එක් පුරුද්දක් ලෙස බොන අයෙක් නම් ඔහුට හෝ ඇයට ගැටලුවක් ඇති වේ.
අද ලෝකයේ අවසාන එස් නම් නින්ද නොමැතිකමයි, ඔබ ප්රමාණවත් ලෙස නින්ද නොයන්නේ නම් පර්යේෂණ වලින් පෙන්නුම් කෙරෙන්නේ ඒ සඳහා වැඩි ඉඩක් ඇති බවයි වකුගඩු සහ හෘද රෝග.