هڪ صحتمند گردي کان بچڻ لاءِ 5 'س'

جيڪڏھن مختصر ۾ مان پنھنجن ندڙن کي tellائي سگھان ٿو ته اتي 5'S آھن انھن کان پاسو ڪرڻ گھرجي a صحتمند چريو. 

پهريون S آهي شوگر-شوگر آهي لاءِ ذیابيطس. 

Sيو S آهي نمڪ- و saltيڪ لوڻ و leadائيندو بلڊ پريشر کي. 

ٽيون ايس آهي تماڪ ڪڻ- نه تماڪ ڪڻ ، سگريٽ نوشي گرد ۽ دل لاءِ تمام خراب آهي. 

چوٿون ايس آھي اسٽريس-جيڪڏھن توھان ڏا stا زور وارا آھيو اسان جو ڪيٽيڪول ، اسان جا ھارمون اسان جي رت ۾ و goingي رھيا آھن ، ۽ اھي ان جو سبب بڻجن ٿا. رت جو داٻ ۽ دل ۽ گردن کي نقصان. 

۽ پنجون S آھي بيھي زندگي گذارڻ ، جيڪڏھن اسان ويھي رھون ٿا ھڪڙي بي حيائي واري زندگي گذارڻ جي اسان وٽ موچاري ٿيڻ جو امڪان آھي ، شوگر و ،ي ٿي ، بلڊ پريشر و ،ي ٿو ، ۽ اسان سست ٿي و andون ٿا ۽ اسان جي جسم جي فٽنيس گھٽجي ٿي ، اسان جا عضوا گھٽ ٿين ٿا. 

۽ اتي twoه Sيا ايس پڻ آھن مان سمجھان ٿو ته اھو روح آھي جيڪو شراب آھي ، انھن مان گھڻو نه ، ٿي سگھي ٿو ٿورڙو اعتدال ۾ ھجي okayيڪ ، پر ھڪڙو ھڪڙو عادت پيئڻ وارو آھي ته پوءِ ان کي ڪو مسئلو ٿيندو. 

۽ فائنل ايس ا today's جي دنيا ۾ آھي ننڊ جي کوٽ ، جيڪڏھن توھان سمھي نه رھيا آھيو ڪافي تحقيق ڏيکاريو آھي ته اتي و chancesيڪ موقعا ھوندا همت ۽ دل جون بيماريون.