Меню
Меню
Пандемия COVID-19 принесла беспрецедентные проблемы людям во всем мире. От потери близких до экономических трудностей и социальной изоляции — пандемия затронула все аспекты нашей жизни. Одна из областей, которая особенно пострадала, — это психическое здоровье. Учитывая постоянную неуверенность, страх и стресс, связанные с пандемией, неудивительно, что многие люди борются со своим психическим здоровьем. Этот блог направлен на изучение темы психического здоровья во время пандемии и предлагает практические советы и идеи, которые помогут справиться с уникальными проблемами, с которыми мы сталкиваемся сегодня. Если вы имеете дело с беспокойством, депрессией или просто чувствуете себя подавленным текущей ситуацией, мы надеемся, что этот блог предоставит вам полезную информацию и поддержку. Давайте углубимся в эту важную тему и узнаем, как мы можем расставить приоритеты для нашего психического здоровья в эти трудные времена.
Пандемия COVID-19 вызвала всплеск тревоги и стресса у многих людей во всем мире. От беспокойства о нашем здоровье и здоровье близких до беспокойства о безопасности работы и финансовой стабильности — пандемия создала идеальный шторм стрессоров. Если в это время вы боретесь с тревогой и стрессом, знайте, что вы не одиноки. Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с этими чувствами и защитить свое психическое здоровье. Вот несколько практических советов по управлению беспокойством и стрессом во время пандемии:
При необходимости обратитесь за профессиональной помощью. Если уровень тревоги и стресса влияет на вашу повседневную жизнь, подумайте о том, чтобы обратиться за поддержкой к специалисту в области психического здоровья.
Помните, что чувствовать тревогу и стресс во время пандемии — это нормально. Следуя этим практическим советам, вы сможете справиться с этими чувствами и защитить свое психическое здоровье.
Социальная изоляция может сказаться на нашем психическом здоровье, а во время пандемии, когда мы практикуем физическое дистанцирование, оставаться на связи может быть еще труднее. Тем не менее, оставаться на связи с другими людьми необходимо для нашего благополучия.
Вот несколько стратегий, как справиться с социальной изоляцией и оставаться на связи:
Пандемия стала испытанием для всех, но она может быть особенно сложной для тех, у кого ранее были психические расстройства. Если у вас есть близкий человек, который в это время борется со своим психическим здоровьем, вот несколько способов, которыми вы можете его поддержать:
Вот несколько стратегий, как оставаться активными и поддерживать свое психическое здоровье во время пандемии:
Найдите тренировки дома. Многие фитнес-студии и персональные тренеры предлагают виртуальные тренировки, которые можно выполнять дома практически без оборудования.
Прогуляться. Ходьба — это форма упражнений с низким уровнем воздействия, которую можно выполнять на улице, соблюдая правила социального дистанцирования.
Попробуйте йогу. Йога может помочь уменьшить стресс и беспокойство, улучшая гибкость и силу. Есть много онлайн-классов йоги.
Включите движение в свой распорядок дня. Включите движение в свой распорядок дня, делая частые перерывы, чтобы растянуться или сделать легкие упражнения.
Оставайтесь мотивированными, устанавливая цели. Ставьте перед собой достижимые цели в фитнесе и следите за своим прогрессом, чтобы сохранять мотивацию.
Влияние COVID-19 на психическое здоровье: понимание и преодоление проблем:
Пандемия сильно повлияла на психическое здоровье. Понимание проблем, с которыми мы сталкиваемся, может помочь нам разработать эффективные стратегии преодоления. Вот некоторые из способов воздействия COVID-19 на психическое здоровье и стратегии преодоления этих проблем:
Страх и тревога. Страх и беспокойство по поводу вируса и его воздействия могут быть непреодолимыми. Чтобы преодолеть эти проблемы, практикуйте методы релаксации и ограничьте доступ к новостям и социальным сетям.
В заключение, забота о своем психическом здоровье во время пандемии имеет решающее значение, и существует несколько стратегий выживания, которые люди могут использовать для обеспечения своего благополучия. Mozocare, ведущий поставщик медицинских услуг, осознает важность психического здоровья и располагает целым рядом ресурсов для поддержки людей, испытывающих трудности в эти трудные времена. Будь то обращение за профессиональной помощью, практика осознанности или поддержание связи с близкими, Mozocare призывает людей уделять первоочередное внимание своему психическому здоровью и предпринимать шаги, чтобы справиться со своим стрессом и беспокойством. Поступая таким образом, люди могут поддерживать свое общее благополучие и справляться с проблемами пандемии с стойкостью и силой.
Мозокаре это платформа медицинского доступа для больниц и клиник, помогающая пациентам получить доступ к лучшей медицинской помощи по доступным ценам. Он предлагает медицинскую информацию, лечение, лекарства, медицинское оборудование, расходные материалы для лабораторий и другие сопутствующие услуги.
© 2021 Mozocare. Все права защищены. 