هانګکسینګ | د ناروغ تعریف | موزوکیار | نوي ډیلي | هند

"ما غوښتل د ژوند خوښي تجربه کړم او بیا مثبت فکرونه ولرم" - دا هغه ټکي وو چې زما په ذهن کې راښکاره شول کله چې زه د مایلوپرویلیفریټي اختلال له سخت ننګونې سره مخ وم. دا ټول د معدې د ناراحتۍ، ژر ارامتیا، او د ضعیف اشتها له امله د 10-12 کیلوګرامه وزن د پام وړ کمښت سره پیل شوي. زه د خپل روغتیا په اړه اندیښمن وم او زما د وضعیت ارزولو لپاره ډیری روغتونونو او ډاکټرانو ته لاړم.

د یو لړ مشورو او درمل اخیستو وروسته، ما او زما کورنۍ پریکړه وکړه چې په چین کې د سرطان متخصص سره د دویم نظر لپاره مشوره وکړو. دا په دې وخت کې و چې زه د موزوکر سره مخ شوم او د نورو تایید لپاره په هند کې د Jaypee روغتون څخه لیدنه وکړه. په خوشبختۍ سره، ډاکټرانو هیڅ د اندیښنې وړ ونه موندل، او دوی ما ته مشوره ورکړه چې د معمول په څیر د وړاندیز شوي درملو اخیستلو ته دوام ورکړم.

زما د سفر په جریان کې، ما پوهیدلي چې زما د حالت اداره کول یوازې د درملو اخیستلو په اړه ندي - دا د صحي ژوندانه ژوند کولو په اړه دي. ما وموندله چې د بدن صحي وزن ساتل ، د کافي مایعاتو څښل ، تمرین کول ، د فشار اداره کول ، کافي خوب کول ، او د تنباکو ، مخدره توکو او الکول څخه ډډه کول زما د حالت اداره کولو کې خورا خورا ګټور دي.

یو صحي رژیم چې مختلف میوې او سبزیجات پکې شامل دي ، ټول غلې دانې ، د کم غوړ لبنیاتو ، غوړ غوښې او صحي غوړ لکه د زیتون غوړ هم زما د هوساینې لپاره اړین دي. د هایډریشن ساتلو لپاره د اوبو ، چای او کافي څښل ګټور دي ، او زه د سوډا په څیر د بورې څښاک څخه مخنیوی کوم. که څه هم زه نور الکول نه څښم، زه مشوره درکوم چې ستاسو ډاکټر سره خبرې وکړئ چې ایا دا ستاسو لپاره خوندي دی که نه.

تمرین زما د صحي ژوند یوه لازمي برخه وه. په تدریجي ډول زما د تمرین کچه د ټیټ خطر فعالیتونو له لارې لوړول لکه لنډ ورځنۍ تګ زما ذهني هوساینې، د زړه فعالیت، او اضطراب او ستړیا کمه کړې. پداسې حال کې چې خواړه د سرطان درملنې لپاره نشي کارول کیدی، د صحي خوړو خوړل او د ځینو کړنو څخه مخنیوی کولی شي ستاسو په روغتیا او تاسو څنګه احساس وکړي.

زه امید لرم چې زما تجربه کولی شي د سرطان ژوندي پاتې کیدو لپاره ګټور وي. که تاسو غواړئ د احساساتي ملاتړ یا معلوماتو شریکولو لپاره زما سره اړیکه ونیسئ، تاسو کولی شئ د موزوکر څخه غوښتنه وکړئ چې یو فورم ترتیب کړي، او زه به خوښ شم چې تاسو سره خبرې وکړم.

مننه، او خدای برکت!