د صحي پښتورګو لپاره 5 'S' مخنیوي لپاره

که په لنډه توګه زه کولی شم خپلو اوریدونکو ته ووایم چې 5'S شتون لري دوی باید د A لپاره مخنیوی وکړي صحی ګروی. 

لومړی S شوګر دی-شوګر د دې لپاره دی ډايبېتېز. 

دوهم S مالګه ده- اضافي مالګه به د لوړ فشار لامل شي. 

دریم S سګرټ څښل دي- سګرټ نه څښل ، سګرټ څکول د پښتورګو او زړه لپاره خورا خراب دی. 

څلورم S فشار دی-که تاسو ډیر فشار لرئ زموږ کیټیکول ، زموږ هورمونونه چې زموږ په وینه کې لوړ دي ، او دا د دې لامل کیږي د وينې د فشار او زړه او پښتورګو ته زیان. 

او پنځم S د ناڅاپي ژوند طرز دی ، که موږ د ناڅاپي ژوند کولو رهبري کوو موږ د غوړ کیدو احتمال لرو ، لوړ شوګر لرو ، د وینې لوړ فشار ولرو ، او موږ سست شو او زموږ د بدن فټنس کمیږي ، زموږ عضلات کمیږي. 

او دلته دوه نور S هم زه د دې روحونو په اړه فکر کوم چې الکول دي ، د دوی ډیر نه ، ممکن په اعتدال کې یو څه سم وي ، مګر یو عادت لرونکی څښونکی دی نو هغه به ستونزه ولري. 

او په ننۍ نړۍ کې وروستی S د خوب نشتوالی دی ، که تاسو کافي خوب ونه کړئ څیړنو ښودلې چې د دې امکانات به ډیر وي ګردي او د زړه ناروغۍ.