5 'S' om te vermijden voor een gezonde nier

Als ik in een notendop mijn luisteraars kan vertellen dat er 5's zijn die ze een tijdje moeten vermijden gezonde nier. 

Eerste S is Suiker-Suiker is voor suikerziekte. 

Tweede S is zout - Overtollig zout leidt tot hoge bloeddruk. 

Derde S is roken- Niet roken, roken is zeer slecht voor nier en hart. 

Vierde S is stress - als je erg gestrest bent, gaan onze catechol, onze hormonen, hoog in het bloed, en ze veroorzaken bloeddruk en schade aan hart en nieren. 

En de vijfde S is een zittende levensstijl, als we een zittende levensstijl leiden, hebben we een neiging om dik te worden, hebben we een hoge suikerspiegel, een hoge bloeddruk, en worden we lui en onze lichaamsfitness vermindert, onze spieren verminderen. 

En er zijn nog twee andere S's, ik denk ook aan sterke drank, dat is alcohol, niet te veel, misschien een beetje met mate is oké, maar één is een gewone drinker dan zal hij of zij een probleem hebben. 

En laatste S in de wereld van vandaag is slaapgebrek, als je niet genoeg slaapt, heeft onderzoek aangetoond dat er grote kans is op nier en hartziekten.