သင်၏အသည်းကိုပြန်လည်ကျန်းမာစေပါ

အိန္ဒိယတွင်အသည်းအစားထိုးကုသမှု

အသည်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့စားသော အစားအစာများကို ပြုပြင်ပြီး စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များနှင့် အန္တရာယ်ရှိသော အရာများကို ဖယ်ရှားခြင်းနှင့် ဟော်မုန်းပမာဏကို ထိန်းညှိပေးခြင်းတို့အတွက် တာဝန်ရှိပါသည်။

သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခေတ်မီလူနေမှုပုံစံနှင့် စားသောက်မှုပုံစံများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသည်းကို ဖိစီးမှုနှင့် ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေသည်။

ဤဆောင်းပါးတွင်၊ သင့်အသည်းပြန်လည်ကျန်းမာလာစေရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းအချို့ကို လေ့လာပါမည်။

မာတိကာ

အသည်းပြန်လည်ကျန်းမာလာစေရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းများ။

ကျန်းမာသောအစားအစာဖြင့်စတင်ပါ။

အသည်းကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသည့် အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ ကျွန်ုပ်တို့စားသည့် အစားအစာအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအသောက်တွေနဲ့ အမှိုက်တွေကို စားသုံးတာက အသည်းကို ထိခိုက်စေပြီး ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်ဖို့ ခက်ခဲစေပါတယ်။ အသည်း၏ အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ချက်ကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပိန်သောပရိုတင်းများနှင့် ကျန်းမာသောအဆီများ ပါဝင်သော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာကို ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းရန် အရေးကြီးပါသည်။ ထို့အပြင် ရေများများသောက်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း

လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ခြင်းသည် အသည်း၏လုပ်ဆောင်မှုအပါအဝင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပြီး အသည်းသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ၎င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် အသည်းအဆီဖုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။

အရက်ကိုရှောင်ပါ

အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် အသည်းဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အမာရွတ်များကို ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည် အရက်အလွန်အကျွံသောက်သော အသည်းရောဂါ၊ အသည်းခြောက်ခြင်းနှင့် အသည်းကင်ဆာအပါအဝင် အမျိုးမျိုးသော အသည်းရောဂါများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အရက်သောက်ခြင်းကို ကန့်သတ်ခြင်းသည် အသည်းကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ အမျိုးသားများအတွက် တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ်ထက် ပိုမသောက်ရန် နှင့် အမျိုးသမီးများအတွက် တစ်နေ့ တစ်လုံးထက် ပိုမသောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။

ဆေးလိပ်ဖြတ်

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် အသည်းကင်ဆာဖြစ်စေသော အဓိကအကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အသည်းဆဲလ်များကို ရောင်ရမ်းစေကာ အသည်းရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးရှိပြီး အသည်းကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

ဆေးဝါးများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများကို ဂရုစိုက်ပါ။


အချို့သောဆေးဝါးများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများသည် အသည်း၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အသည်းကို မထိခိုက်စေရန် ဆေးအသစ် သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများ မသောက်မီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲရန်

စိတ်ဖိစီးမှုက အသည်းရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေပြီး အသည်းရောဂါဖြစ်စေပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် တရားထိုင်ခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်းနှင့် အသည်းကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် တရားထိုင်ခြင်း၊ ယောဂနှင့် အသက်ပြင်းပြင်းရှူလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့သော စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းနည်းလမ်းများကို ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကျန်းမာအလေးချိန်ထိန်းသိမ်းပါ

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် လွန်ကဲခြင်းနှင့် အဝလွန်ခြင်းသည် အသည်းအဆီဖုံးရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အသည်းပျက်စီးခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်ခြင်းဖြင့် ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုခံယူပါ။

အသည်း၏ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုစစ်ဆေးခြင်းနှင့် စစ်ဆေးခြင်းများသည် အသည်း၏ကျန်းမာရေးကို စောင့်ကြည့်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် အစောပိုင်းအဆင့်တွင် အသည်းရောဂါများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး အချိန်မီကုသမှုခံယူခြင်းဖြင့် အသည်းပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်နိုင်သည်။

အန္တရာယ်ရှိသော အပြုအမူကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

လိင်ဆက်ဆံစဉ်ကွန်ဒုံးကိုသုံးပါ။ သင်တက်တူးသို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိုးဖောက်ရန်သင်ရွေးချယ်ပါကဆိုင်တစ်ခုကိုရွေးချယ်သည့်အခါသန့်ရှင်းမှုနှင့်လုံခြုံမှုကိုရွေးချယ်ရန်လိုသည်။ သင်တရားမဝင်သောသွေးကြောသွင်းဆေးများကိုသုံးပါကဆေးထိုးရန်ဆေးထိုးအပ်များမသုံးပါကအကူအညီတောင်းပါ။

ကာကွယ်ဆေးထိုးပါ

အကယ်၍ သင်သည်အသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုး) ကူးစက်ခြင်းခံရနိုင်ခြေပိုမိုမြင့်မားလာပါကသို့မဟုတ်အသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုး) ဗိုင်းရပ်စ်တစ်မျိုးမျိုးကိုသင်ကူးစက်ခံထားရပါကသင်၏အသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုးအေ) နှင့်အသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုးဘီ) ကာကွယ်ဆေးများရရှိရန်သင်၏ဆရာဝန်အားပြောပါ။

အသည်းရောဂါနှင့် ကုသမှုရွေးချယ်စရာများ

အသည်းရောဂါသည် အသည်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သော အခြေအနေများစွာကို ဖော်ပြသည့် ယေဘူယျအသုံးအနှုန်းဖြစ်သည့် အသည်းခြောက်ခြင်း၊ အသည်းရောင်ခြင်းနှင့် အသည်းကင်ဆာတို့ဖြစ်သည်။ နာတာရှည်အသည်းရောဂါ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အသည်းပျက်စီးမှုကို ဦးတည်သွားစေနိုင်တဲ့ တိုးတက်မှုအခြေအနေတစ်ခုပါ။ နာတာရှည်အသည်းရောဂါဖြစ်စေတဲ့ အဖြစ်များဆုံးအကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ အသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုးစီ)အသည်းရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အမာရွတ်များကို ဖြစ်စေနိုင်သော ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်မှု။

အသည်းရောဂါသည် အသည်းအလုပ်မလုပ်နိုင်တော့သည့်အဆင့်အထိ တိုးလာပါက အသည်းအစားထိုးကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ အသည်းအစားထိုးခြင်းဆိုသည်မှာ ပျက်စီးနေသောအသည်းကို အလှူရှင်ထံမှ ကျန်းမာသောအသည်းဖြင့် အစားထိုးသည့် ခွဲစိတ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အသည်းအထူးကုဆရာဝန်အပါအဝင် အတွေ့အကြုံရင့် ဆေးပညာရှင်အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ လိုအပ်သည့် ရှုပ်ထွေးပြီး စိန်ခေါ်မှုရှိသော ခွဲစိတ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

အဖြစ်များဆုံး အသည်းနှင့်ဆက်စပ်ရောဂါများကား အဘယ်နည်း။

အသည်းနှင့်ပတ်သက်သော ကူးစက်ရောဂါများ

  • အသည်းရောင်တစ်ဦးက
  • Hepatitis B ပိုး
  • အသည်းရောင်စီ

ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်မူမမှန်

သင်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်သည်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းအချို့ (autoimmune) ကိုတိုက်ခိုက်သည့်ရောဂါများသည်သင်၏အသည်းကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ autoimmune ရောဂါများဥပမာများပါဝင်သည်:
  • Autoimmune အသည်းရောင်အသားဝါဘီ
  • မူလတန်း သည်းခြေအိတ် ဝမ်းရောဂါ
  • cholangitis မူလတန်း sclerosing

မျိုးရိုးဗီဇအသည်းရောဂါများ

သင်၏မိဘတစ် ဦး မှ (သို့) နှစ် ဦး စလုံးမှအမွေဆက်ခံထားသည့်ပုံမှန်မဟုတ်သောမျိုးရိုးဗီဇသည်သင်၏အသည်း၌အရာဝတ္ထုအမျိုးမျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးပျက်စီးစေနိုင်သည်။ မျိုးဗီဇအသည်းရောဂါများပါဝင်သည် -

အသည်းနှင့်ဆက်စပ်သောကင်ဆာများ

အိန္ဒိယသည် လူကြိုက်များသော နေရာတစ်ခုအဖြစ် ပေါ်ထွက်လာသည်။ အသည်းအစားထိုးကုသမှု နိုင်ငံ၏အဆင့်မြင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အထောက်အကူပစ္စည်းများ၊ ကျွမ်းကျင်သော ခွဲစိတ်ဆရာဝန်များနှင့် စရိတ်သက်သာသော ကုသမှုရွေးချယ်မှုများကြောင့် ခွဲစိတ်ကုသမှုများ။ အိန္ဒိယနိုင်ငံရှိ ဆေးရုံများစွာသည် အသည်းအစားထိုးခွဲစိတ်မှုအပါအဝင် ပြီးပြည့်စုံသော အသည်းစောင့်ရှောက်မှုဝန်ဆောင်မှုများကို ပေးဆောင်လျက်ရှိသည်။

ထိုဆေးရုံတစ်ခုမှာ Fortis Memorial Research Institute, Gurgaon ဖြစ်သည်။ FMRI သည် အသည်းနှင့် သည်းခြေရည်ဆိုင်ရာ ရောဂါများအတွက် သီးသန့်ဗဟိုဌာနဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် အိန္ဒိယနိုင်ငံရှိ အသည်းအစားထိုးခွဲစိတ်မှုကို ဆောင်ရွက်ပေးသည့် ဆေးရုံအနည်းငယ်ထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆေးရုံတွင် အတွေ့အကြုံရှိ အသည်းအထူးကုအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့နှင့် အသည်းစောင့်ရှောက်မှုအတွက် ခေတ်မီသော ဆေးခန်းများရှိသည်။

တူရကီနိုင်ငံသည် အသည်းအစားထိုး ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်ရန် ရေပန်းစားသော နေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ မြန်မာနိုင်ငံတွင် ခေတ်မီသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အထောက်အကူပစ္စည်းများနှင့် အသည်းအစားထိုး ခွဲစိတ်မှုများအား အောင်မြင်စွာ လုပ်ဆောင်ခဲ့သော အတွေ့အကြုံရှိသော ခွဲစိတ်ဆရာဝန်များ ရှိသည်။ တူရကီတွင် အသည်းအစားထိုးခွဲစိတ်မှုကုန်ကျစရိတ်သည် အခြားနိုင်ငံများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ပိုမိုသက်သာသည်။

အသည်းအစားထိုးခွဲစိတ်မှု အထူးပြုသော တူရကီရှိ ဆေးရုံတစ်ရုံမှာ အထိမ်းအမှတ်Şişliဆေးရုံ အစ္စတန်ဘူလ်တွင်။ ဆေးရုံတွင် ကျွမ်းကျင်သော အသည်းအထူးကုအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ရှိပြီး နောက်ဆုံးပေါ်နည်းပညာနှင့် အသည်းစောင့်ရှောက်မှုအတွက် စက်ကိရိယာများကို အသုံးပြုထားသည်။ ၎င်းတို့သည် အသည်းအစားထိုး ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူနေသည့် လူနာများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ကုသမှုအကြိုနှင့် ခွဲစိတ်ပြီးနောက် စောင့်ရှောက်မှုကိုလည်း ပေးပါသည်။

ကောက်ချက်

နိဂုံးချုပ်အနေနဲ့ အသည်းကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့က အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးတယ်။ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ပေါင်းစပ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် လိုအပ်သောပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် အသည်း၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး အသည်းရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်။ အသည်းကျန်းမာရေးအတွက် စိုးရိမ်စရာများ သို့မဟုတ် မေးခွန်းများအတွက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူတစ်ဦးနှင့် တိုင်ပင်ပြီး အကောင်းဆုံးအသည်းကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ၎င်းတို့၏အကြံပေးချက်ကို လိုက်နာရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကျန်းမာသောအသည်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

Tags:
အကောင်းဆုံးဆေးရုံများ အိန္ဒိယအတွက်အကောင်းဆုံးကင်ဆာရောဂါရှာဖွေကုသရေးပါရဂူ အကောင်းဆုံးအရိုးအထူးကုဆရာဝန် တူရကီတွင် ရိုးတွင်းခြင်ဆီ အစားထိုးကုသမှု ကင်ဆာ ကင်ဆာကုသမှု ဓာတုကုထုံး အူမကြီးကင်ဆာ coronavirus ဒေလီတွင် coronavirus coronavirus ရောဂါလက္ခဏာတွေ ကုန်ကျစရိတ်လမ်းညွှန် ကိုဗစ် -19 COVID-19 ကပ်ရောဂါ covid-19 အရင်းအမြစ် သေစေနိုင်သောနှင့်လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်သော coronavirus ဖြစ်ပွားမှု ဒေါက်တာ Reena Thukral ဒေါက်တာ S Dinesh Nayak ဒေါက်တာ Vinit Suri ဆံပင် ဆံပင်အစားထိုး ဆံပင်အစားထိုးကုသမှု ဆံပင်အစားထိုးကုသမှုကုန်ကျစရိတ် အိန္ဒိယတွင်ဆံပင်အစားထိုးကုသမှုကုန်ကျစရိတ် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုနောက်ဆုံးသတင်းများ ဆေးရုံအဆင့် ဒူးအစားထိုးခွဲစိတ်ကုသရန် ဆေးရုံများ ကျောက်ကပ်အစားထိုး ကျောက်ကပ်အစားထိုးကုန်ကျစရိတ် ကြက်ဆင်တွင် ကျောက်ကပ်အစားထိုးခြင်း။ ကျောက်ကပ်အစားထိုးခြင်းအတွက် ကြက်ဆင်ကုန်ကျစရိတ် အိန္ဒိယတွင်အကောင်းဆုံးအာရုံကြောအထူးကုစာရင်း အသည်း အသည်းကင်ဆာ အသည်းအစားထိုးကုသမှု mbbs ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဖုန်းများအတွက် mococare အာရုံကြောခွဲစိတ်ဆရာဝန် ကင်ဆာရောဂါရှာဖွေကုသရေးပါရဂူ podcast ထိပ်တန်း 10 ကုသမှုဆန်းသစ်တီထွင်မှု တစ် ဦး အာရုံကြောပါရဂူဘာလုပ်သလဲ။ အာရုံကြောပါရဂူဆိုတာဘာလဲ။