"Би амьдрахын баяр баясгаланг дахин мэдэрч, эерэг бодолтой болохыг хүссэн" - эдгээр үгс нь миелопролифератив эмгэгийн аймшигт сорилттой тулгарсан үед миний сэтгэлд цуурайтсан үгс байв. Энэ бүхэн хэвлийн таагүй байдал нэмэгдэж, эрт цатгалан, хоолны дуршилгүйгээс болж 10-12 кг жин хассанаас эхэлсэн. Би эрүүл мэндийнхээ талаар санаа зовж, олон эмнэлэг, эмч нараар зочилж, нөхцөл байдлыг нь үнэлэв.
Бид хэд хэдэн зөвлөгөө өгч, эм тариа хийлгэсний дараа манай гэр бүлийнхэн бид хоёр Хятад дахь хорт хавдрын эмчээс зөвлөгөө авахаар шийдсэн. Яг энэ үеэр би mozocare-тэй танилцаж, нэмэлт баталгаажуулалт авахаар Энэтхэгийн Jaypee эмнэлэгт очсон. Аз болоход эмч нар ямар нэгэн түгшүүртэй зүйл олж чадаагүй бөгөөд тэд намайг ердийнх шигээ эмчийн зааж өгсөн эмийг үргэлжлүүлэн уухыг зөвлөв.
Аялалынхаа явцад би өөрийнхөө нөхцөл байдлыг зохицуулах нь зөвхөн эм уухаас гадна эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах явдал гэдгийг ойлгосон. Биеийн жинг хэвийн хэмжээнд барих, хангалттай шингэн уух, дасгал хөдөлгөөн хийх, стрессээ тайлах, хангалттай унтаж амрах, тамхи, хар тамхи, согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх зэрэг нь миний нөхцөл байдлыг зохицуулахад маш их тус болсон гэдгийг олж мэдсэн.
Төрөл бүрийн жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, өөх тос багатай цагаан идээ, туранхай мах, оливын тос зэрэг эрүүл тос агуулсан эрүүл хооллолт нь миний сайн сайхан байдалд чухал нөлөө үзүүлсэн. Ус, цай, кофе уух нь чийгшлийг хадгалахад тустай тул би хийжүүлсэн ундаа гэх мэт чихэрлэг ундаанаас татгалздаг. Би архи уухаа больсон ч энэ нь танд аюулгүй эсэх талаар эмчтэйгээ ярилцахыг зөвлөж байна.
Дасгал хөдөлгөөн бол миний эрүүл амьдралын хэв маягийн салшгүй хэсэг болсон. Өдөр бүр богино алхах зэрэг эрсдэл багатай дасгалуудаар дасгалын түвшинг аажмаар нэмэгдүүлснээр миний сэтгэцийн байдал сайжирч, зүрхний үйл ажиллагаа сайжирч, сэтгэлийн түгшүүр, ядаргаа багассан. Хорт хавдрыг эмчлэхэд хоол хүнс хэрэглэх боломжгүй ч эрүүл хоол хүнс идэж, зарим үйлдлээс зайлсхийх нь таны эрүүл мэнд, сэтгэл хөдлөлийг өөрчлөхөд хүргэдэг.
Миний туршлага хорт хавдар туссан хүмүүст тус болно гэж найдаж байна. Хэрэв та надтай сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх эсвэл мэдээлэл солилцохыг хүсвэл mozocare-д форум зохион байгуулах хүсэлт гаргаж болно, би тантай ярилцахдаа баяртай байх болно.
Баярлалаа, Бурхан ивээг!