ഒരു പകർച്ചവ്യാധിയുടെ സമയത്ത് മാനസികാരോഗ്യത്തെ നേരിടുക

മാനസികാരോഗ്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു

COVID-19 പാൻഡെമിക് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകൾക്ക് അഭൂതപൂർവമായ വെല്ലുവിളികൾ കൊണ്ടുവന്നു. പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ നഷ്ടം മുതൽ സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകളും സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടലും വരെ, പാൻഡെമിക് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളെയും ബാധിച്ചു. പ്രത്യേകിച്ച് സ്വാധീനിച്ച ഒരു മേഖല മാനസികാരോഗ്യമാണ്. ഒരു പാൻഡെമിക്കിലൂടെയുള്ള നിരന്തരമായ അനിശ്ചിതത്വം, ഭയം, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയാൽ, പലരും അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യവുമായി മല്ലിടുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. പാൻഡെമിക് സമയത്ത് മാനസികാരോഗ്യം എന്ന വിഷയം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനും ഇന്ന് നാം അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന അതുല്യമായ വെല്ലുവിളികളെ നേരിടുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകളും ഉൾക്കാഴ്ചകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യാനും ഈ ബ്ലോഗ് ലക്ഷ്യമിടുന്നു. നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠയോ, വിഷാദമോ, അല്ലെങ്കിൽ നിലവിലെ സാഹചര്യത്തിൽ അമിതഭാരം അനുഭവിക്കുകയോ ആണെങ്കിലും, ഈ ബ്ലോഗ് ചില ഉപയോഗപ്രദമായ വിവരങ്ങളും പിന്തുണയും നൽകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഈ സുപ്രധാന വിഷയത്തിലേക്ക് ആഴ്ന്നിറങ്ങി, ഈ പ്രയാസകരമായ സമയങ്ങളിൽ നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് എങ്ങനെ മുൻഗണന നൽകാമെന്ന് മനസിലാക്കാം.

ഒരു പകർച്ചവ്യാധി സമയത്ത് ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകൾ:

COVID-19 പാൻഡെമിക് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധി ആളുകൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയുടെയും സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാരണമായി. നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെയും പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ആരോഗ്യത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾ മുതൽ തൊഴിൽ സുരക്ഷയെയും സാമ്പത്തിക സ്ഥിരതയെയും കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾ വരെ, പാൻഡെമിക് സമ്മർദ്ദങ്ങളുടെ ഒരു തികഞ്ഞ കൊടുങ്കാറ്റ് സൃഷ്ടിച്ചു. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും കൊണ്ട് പൊരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് അറിയുക. ഈ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്. ഒരു പകർച്ചവ്യാധി സമയത്ത് ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ചില പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

 

  • വാർത്തകളിലേക്കും സോഷ്യൽ മീഡിയയിലേക്കും നിങ്ങളുടെ എക്സ്പോഷർ പരിമിതപ്പെടുത്തുക. വിവരമറിയിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണെങ്കിലും, വാർത്തകളും സോഷ്യൽ മീഡിയകളും നിരന്തരം പരിശോധിക്കുന്നത് അമിതമാകുകയും ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്കായി അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുകയും ഓരോ ദിവസവും ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ എക്സ്പോഷർ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.
  • സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതായി തോന്നുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ എല്ലാ ദിവസവും സമയമെടുക്കുക. ഒരു ബബിൾ ബാത്ത് മുതൽ നടക്കാൻ പോകുന്നത് മുതൽ ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുന്നത് വരെ ഇത് എന്തുമാകാം.
  • പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി ബന്ധം നിലനിർത്തുക. സമ്മർദ്ദ സമയത്ത് സാമൂഹിക പിന്തുണ നിർണായകമാണ്. ഒരു ഫോൺ കോളിലൂടെയോ വീഡിയോ ചാറ്റിലൂടെയോ അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹിക വിദൂര സന്ദർശനത്തിലൂടെയോ ആകട്ടെ, സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും ബന്ധപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുക.
  • വിശ്രമ വിദ്യകളിൽ ഏർപ്പെടുക. ധ്യാനം, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം, യോഗ തുടങ്ങിയ പരിശീലനങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
  • സജീവമായി തുടരുക. വ്യായാമം ഒരു സ്വാഭാവിക പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. നടക്കുകയോ വീട്ടിലിരുന്ന് വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ പോലുള്ള സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കുന്ന മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുമ്പോൾ സജീവമായി തുടരാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുക.

ആവശ്യമെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക. നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പിന്തുണയ്‌ക്കായി ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.

ഒരു പകർച്ചവ്യാധി സമയത്ത് ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണെന്ന് ഓർക്കുക. ഈ പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിലൂടെ, ഈ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാം.

ഒരു പകർച്ചവ്യാധി സമയത്ത് സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടലുമായി പൊരുത്തപ്പെടൽ: ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ:

സാമൂഹികമായ ഒറ്റപ്പെടൽ നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും, ഒരു പകർച്ചവ്യാധിയുടെ സമയത്ത് നമ്മൾ ശാരീരിക അകലം പാലിക്കുമ്പോൾ, ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നത് നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

സാമൂഹികമായ ഒറ്റപ്പെടലിനെ നേരിടുന്നതിനും ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിനുമുള്ള ചില തന്ത്രങ്ങൾ ഇതാ:

  • സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും വെർച്വൽ ഹാംഗ്ഔട്ടുകൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക. അത് വീഡിയോ ചാറ്റിലൂടെയോ ഫോൺ കോളിലൂടെയോ ആകട്ടെ, പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി പതിവായി ബന്ധപ്പെടുന്നത് ഏകാന്തതയുടെ വികാരങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കും.
  • ഓൺലൈൻ കമ്മ്യൂണിറ്റികളിൽ ചേരുക. പങ്കിട്ട താൽപ്പര്യങ്ങളെ കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള ഓൺലൈൻ കമ്മ്യൂണിറ്റികൾക്ക് കണക്ഷനും സ്വന്തവുമായ ഒരു ബോധം നൽകാൻ കഴിയും.
  • ഓൺലൈൻ ഇവന്റുകളിൽ പങ്കെടുക്കുക. വെബിനാറുകൾ, കച്ചേരികൾ, വർക്ക്ഔട്ട് ക്ലാസുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള വെർച്വൽ ഇവന്റുകൾ പല ഓർഗനൈസേഷനുകളും ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്നു. ഈ ഇവന്റുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നത് മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധം പുലർത്താനും നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും നൽകാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
  • കാരുണ്യ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക. ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ഒരു സുഹൃത്തിനെയോ കുടുംബാംഗത്തെയോ സമീപിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമുള്ളവരെ സഹായിക്കാനുള്ള കമ്മ്യൂണിറ്റി ശ്രമങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുക. ദയാപ്രവൃത്തികളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ലക്ഷ്യബോധവും ബന്ധവും പ്രദാനം ചെയ്യും.
  • ആവശ്യമെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക. ഏകാന്തതയും സാമൂഹികമായ ഒറ്റപ്പെടലും നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പിന്തുണയ്‌ക്കായി ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.

ഒരു പകർച്ചവ്യാധി സമയത്ത് മാനസികാരോഗ്യ വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുന്ന പ്രിയപ്പെട്ടവരെ എങ്ങനെ പിന്തുണയ്ക്കാം:

പാൻഡെമിക് എല്ലാവർക്കും വെല്ലുവിളിയാണ്, എന്നാൽ നേരത്തെയുള്ള മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളുള്ളവർക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഈ സമയത്ത് അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യവുമായി മല്ലിടുന്ന പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, അവരെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്ന ചില വഴികൾ ഇതാ:

  • കേൾക്കാൻ അവിടെ ഉണ്ടായിരിക്കുക. ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, ന്യായവിധി കൂടാതെ അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യപ്പെടാത്ത ഉപദേശം നൽകാതെ കേൾക്കുക എന്നതാണ്.
  • പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടയാൾ അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യവുമായി മല്ലിടുകയാണെങ്കിൽ, പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ അവരെ റിസർച്ച് തെറാപ്പിസ്റ്റുകളെയോ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളെയോ സഹായിക്കാൻ ഓഫർ ചെയ്യുക.
  • പതിവായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുക. പതിവ് ചെക്ക്-ഇന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വ്യക്തിക്ക് പിന്തുണയും ഏകാന്തതയും അനുഭവിക്കാൻ സഹായിക്കും.
  • ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. വ്യായാമം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, മതിയായ ഉറക്കം എന്നിവ പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
  • സ്വയം പഠിക്കുക. അവരുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചും അവരെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ലഭ്യമായ വിഭവങ്ങളെക്കുറിച്ചും സ്വയം ബോധവൽക്കരിക്കുക.
  • സജീവമായി തുടരുന്നു: ഒരു പകർച്ചവ്യാധി സമയത്ത് വ്യായാമവും മാനസികാരോഗ്യവും:
  • വ്യായാമം മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു പകർച്ചവ്യാധി സമയത്ത് ജിമ്മുകൾ അടച്ചിരിക്കുകയും ഔട്ട്‌ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, സജീവമായി തുടരുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

പാൻഡെമിക് സമയത്ത് സജീവമായി തുടരുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള ചില തന്ത്രങ്ങൾ ഇതാ:

വീട്ടിൽ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ കണ്ടെത്തുക. പല ഫിറ്റ്‌നസ് സ്റ്റുഡിയോകളും വ്യക്തിഗത പരിശീലകരും വീട്ടിൽ നിന്ന് കുറച്ച് ഉപകരണങ്ങളില്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന വെർച്വൽ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ഒന്നു നടക്കുക. നടത്തം എന്നത് സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കുന്ന മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിച്ചുകൊണ്ട് പുറത്ത് ചെയ്യാവുന്ന വ്യായാമത്തിന്റെ കുറഞ്ഞ ഇംപാക്റ്റ് രൂപമാണ്.

യോഗ പരീക്ഷിക്കുക. വഴക്കവും ശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനൊപ്പം സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാൻ യോഗ സഹായിക്കും. നിരവധി ഓൺലൈൻ യോഗ ക്ലാസുകൾ ലഭ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ചലനം ഉൾപ്പെടുത്തുക. വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിനോ ലഘുവായ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനോ ഇടയ്‌ക്കിടെ ഇടവേളകൾ എടുക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യയിൽ ചലനം ഉൾപ്പെടുത്തുക.

ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രചോദിതരായിരിക്കുക. നിങ്ങൾക്കായി കൈവരിക്കാവുന്ന ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുകയും പ്രചോദിതരായി തുടരാൻ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.

മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ COVID-19 ന്റെ ആഘാതം: വെല്ലുവിളികൾ മനസ്സിലാക്കുകയും മറികടക്കുകയും ചെയ്യുക:

പാൻഡെമിക് മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ ആഴത്തിലുള്ള സ്വാധീനം ചെലുത്തിയിട്ടുണ്ട്. നമ്മൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന വെല്ലുവിളികൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഫലപ്രദമായ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കും. COVID-19 മാനസികാരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിച്ച ചില വഴികളും ഈ വെല്ലുവിളികളെ തരണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങളും ഇതാ:

ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും. വൈറസിനെക്കുറിച്ചും അതിന്റെ ആഘാതത്തെക്കുറിച്ചും ഉള്ള ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും അമിതമായിരിക്കും. ഈ വെല്ലുവിളികളെ മറികടക്കാൻ, റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ പരിശീലിക്കുകയും വാർത്തകളിലേക്കും സോഷ്യൽ മീഡിയകളിലേക്കും എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.

തീരുമാനം

ഉപസംഹാരമായി, ഒരു പാൻഡെമിക് സമയത്ത് ഒരാളുടെ മാനസികാരോഗ്യം പരിപാലിക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്, കൂടാതെ വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ക്ഷേമം ഉറപ്പാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന നിരവധി കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളുണ്ട്. ഒരു പ്രമുഖ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറായ Mozocare, മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം തിരിച്ചറിയുന്നു, ഈ പ്രയാസകരമായ സമയങ്ങളിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കാൻ നിരവധി വിഭവങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്. പ്രൊഫഷണലായ സഹായം തേടുകയോ, മനഃസാന്നിധ്യം പരിശീലിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി ബന്ധം നിലനിർത്തുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, വ്യക്തികളെ അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകാനും അവരുടെ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാനും Mozocare പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം നിലനിർത്താനും പാൻഡെമിക്കിന്റെ വെല്ലുവിളികളെ പ്രതിരോധവും ശക്തിയും ഉപയോഗിച്ച് നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാനും കഴിയും.

മൊസോകെയറിനെക്കുറിച്ച്

മൊസോകെയർ ആശുപത്രികൾക്കും ക്ലിനിക്കുകൾക്കുമുള്ള ഒരു മെഡിക്കൽ ആക്സസ് പ്ലാറ്റ്‌ഫോമാണ് രോഗികൾക്ക് മിതമായ നിരക്കിൽ മികച്ച വൈദ്യസഹായം ലഭ്യമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത്. ഇത് മെഡിക്കൽ വിവരങ്ങൾ, മെഡിക്കൽ ചികിത്സ, ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽസ്, മെഡിക്കൽ ഉപകരണങ്ങൾ, ലബോറട്ടറി ഉപഭോഗവസ്തുക്കൾ, മറ്റ് അനുബന്ധ സേവനങ്ങൾ എന്നിവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ട ലേഖനങ്ങൾ
Tags
മികച്ച ആശുപത്രികൾ ഇന്ത്യയിലെ മികച്ച ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് മികച്ച ഓർത്തോപീഡിക് ഡോക്ടർ തുർക്കിയിൽ മജ്ജ മാറ്റിവയ്ക്കൽ കാൻസർ കാൻസർ ചികിത്സ കീമോതെറാപ്പി കോളൻ ക്യാൻസർ കൊറോണ വൈറസ് ഡൽഹിയിൽ കൊറോണ വൈറസ് കൊറോണ വൈറസ് ലക്ഷണങ്ങൾ കോസ്റ്റ് ഗൈഡ് കോവിഡ് -19 കോവിഡ് -19 മഹാമാരി കോവിഡ് -19 ഉറവിടം മാരകവും ദുരൂഹവുമായ കൊറോണ വൈറസ് പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നത് ഡോ. റീന തുക്രാൽ എസ്. ദിനേശ് നായക് ഡോ. വിനിത് സൂരി മുടി മുടി ട്രാൻസ്പ്ലാൻറ് മുടി മാറ്റിവയ്ക്കൽ ചികിത്സ മുടി മാറ്റിവയ്ക്കൽ ചികിത്സ ചെലവ് ഇന്ത്യയിലെ മുടി മാറ്റിവയ്ക്കൽ ചികിത്സാ ചെലവ് ആരോഗ്യ പരിപാലന അപ്‌ഡേറ്റുകൾ ആശുപത്രി റാങ്കിംഗ് മുട്ട് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുള്ള ആശുപത്രികൾ കിഡ്നി ട്രാൻസ്പ്ലാൻറ് വൃക്ക മാറ്റിവയ്ക്കൽ ചെലവ് ടർക്കിയിൽ വൃക്ക മാറ്റിവയ്ക്കൽ ടർക്കി ചെലവിൽ വൃക്ക മാറ്റിവയ്ക്കൽ ഇന്ത്യയിലെ മികച്ച ന്യൂറോളജിസ്റ്റുകളുടെ പട്ടിക കരൾ കരൾ അർബുദം കരൾ ട്രാൻസ്പ്ലാൻറ് mbbs മെഡിക്കൽ ഉപകരണങ്ങൾ mozocare ന്യൂറോ സർജൻ ഓങ്കോളജിസ്റ്റ് പോഡ്കാസ്റ്റ് ടോപ്പ് 10 ചികിത്സാ നവീകരണം ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്? ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് എന്താണ്?