Kaip apsisaugoti nuo naujojo koronaviruso?

1. Dėvėkite kaukę lauke

Kaukės nešiojimas yra vienas iš efektyviausių būdų apsaugoti jus nuo užsikrėtimo koronavirusu. Įsitikinkite, kad tinkamai dėvėjote, sugriežtinę nosies spaustuką ir pritraukdami jo apačią per smakrą, kad nosis ir burna būtų uždengtos.

Jei nesijaučiate gerai arba turite tokių simptomų kaip karščiavimas, nuovargis, kosulys ir kvėpavimo sutrikimai, taip pat reikalinga kaukė, kad virusai neplistų kitiems.

Medicinos darbuotojų naudojama chirurginė kaukė nerekomenduojama paprastiems žmonėms, nes ilgą laiką jos gali trūkti deguonies.

2. Kosulį ir čiaudulį uždenkite servetėle

Kosėdami ar čiaudėdami uždenkite burną ir nosį servetėle, taip pat galite kosėti ar čiaudėti į rankovę, tačiau venkite uždengti rankomis.

3. Dažnai ir tinkamai nusiplaukite rankas

Kruopščiai nusiplaukite rankas muilu ir tekančiu vandeniu mažiausiai 15 sekundžių

• Prieš valgant ir pasinaudojus tualetu
• Grįžęs namo
• Palietę šiukšles ar šiukšles ·
• Susilietus su gyvūnais ar tvarkant gyvūnų atliekas

4. Stiprinkite imuninę sistemą ir reguliariai mankštinkitės

• Reguliarus fizinis krūvis yra vienas iš svarbiausių būdų padėti išvengti infekcijų.
• Įsitikinkite, kad bendrose patalpose oro srautas yra geras, ir venkite eiti į sausakimšas vietas, tokias kaip ligoninės, geležinkelio stotys ir oro uostai. Jei reikia gabenti ar judėti, dėvėkite kaukę.
• Jei turite karščiavimo ir kvėpavimo takų infekcijos simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
• Venkite artimo kontakto su žmonėmis, kurie serga gripu ar panašiais į peršalimą.
• Valgykite kruopščiai iškeptą mėsą ir kiaušinius. Venkite kontakto su laukiniais gyvūnais ar ūkiuose auginamais gyvuliais be jokios apsaugos.