ພະຍາດລະບາດໂຄວິດ-19 ໄດ້ນຳເອົາສິ່ງທ້າທາຍທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນມາສູ່ຄົນທົ່ວໂລກ. ຈາກການສູນເສຍຄົນທີ່ຮັກກັບຄວາມລໍາບາກທາງດ້ານເສດຖະກິດແລະຄວາມໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມ, ໂລກລະບາດແຜ່ລະບາດໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກໆດ້ານຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ພື້ນທີ່ຫນຶ່ງທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໂດຍສະເພາະແມ່ນສຸຂະພາບຈິດ. ດ້ວຍຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ແລະຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທີ່ມາພ້ອມກັບການດໍາລົງຊີວິດຜ່ານໂລກລະບາດ, ມັນບໍ່ແປກໃຈທີ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກັບສຸຂະພາບຈິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. blog ນີ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຄົ້ນຫາຫົວຂໍ້ຂອງສຸຂະພາບຈິດໃນລະຫວ່າງການແຜ່ລະບາດ, ແລະສະເຫນີຄໍາແນະນໍາແລະຄວາມເຂົ້າໃຈໃນການປະຕິບັດເພື່ອຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ພວກເຮົາປະເຊີນໃນມື້ນີ້. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຈັດການກັບຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ຫຼືພຽງແຕ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ overwhelmed ກັບສະຖານະການໃນປະຈຸບັນ, ພວກເຮົາຫວັງວ່າ blog ນີ້ຈະສະຫນອງຂໍ້ມູນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະການສະຫນັບສະຫນູນບາງຢ່າງ. ໃຫ້ພວກເຮົາເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນຫົວຂໍ້ທີ່ສໍາຄັນນີ້ແລະຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ພວກເຮົາສາມາດຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຮົາໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເຫຼົ່ານີ້.
ການລະບາດຂອງພະຍາດໂຄວິດ-19 ໄດ້ເຮັດໃຫ້ລະດັບຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະ ຄວາມເຄັ່ງຕຶງເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍຕໍ່ປະຊາຊົນທົ່ວໂລກ. ຈາກຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາແລະສຸຂະພາບຂອງຄົນຮັກກັບຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງວຽກແລະສະຖຽນລະພາບທາງດ້ານການເງິນ, ພະຍາດລະບາດໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນທີ່ສົມບູນແບບ. ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມກັງວົນ ແລະຄວາມກົດດັນໃນຊ່ວງເວລານີ້, ຈົ່ງຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ມີຂັ້ນຕອນທີ່ເຈົ້າສາມາດປະຕິບັດເພື່ອຈັດການຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ ແລະປົກປ້ອງສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນໃນລະຫວ່າງການແຜ່ລະບາດ:
ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບຖ້າຈໍາເປັນ. ຖ້າລະດັບຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ພິຈາລະນາໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນ.
ຈືຂໍ້ມູນການ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນໃນລະຫວ່າງການແຜ່ລະບາດ. ໂດຍການປະຕິບັດຄໍາແນະນໍາການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດດໍາເນີນຂັ້ນຕອນເພື່ອຈັດການຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ແລະປົກປ້ອງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ.
ການໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຮົາ, ແລະໃນລະຫວ່າງການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດໄຂ້ເລືອດອອກໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາປະຕິບັດການຫ່າງໄກທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ມັນສາມາດຕິດຕໍ່ກັນໄດ້ຍາກກວ່າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຜູ້ອື່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງພວກເຮົາ.
ນີ້ແມ່ນບາງຍຸດທະສາດເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມ ແລະ ການເຊື່ອມຕໍ່ຢູ່ສະເໝີ:
ການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວໄດ້ເປັນສິ່ງທ້າທາຍສໍາລັບທຸກຄົນ, ແຕ່ວ່າມັນສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີສະພາບສຸຂະພາບຈິດກ່ອນ. ຖ້າທ່ານມີຄົນຮັກທີ່ກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກັບສຸຂະພາບຈິດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຊ່ວງເວລານີ້, ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ທ່ານສາມາດສະຫນັບສະຫນູນພວກເຂົາ:
ນີ້ແມ່ນບາງຍຸດທະສາດສໍາລັບການຢູ່ຢ່າງຫ້າວຫັນ ແລະສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການແຜ່ລະບາດ:
ຊອກຫາການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ. ສະຕູດິໂອອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຄູຝຶກສ່ວນຕົວຫຼາຍຄົນ ກຳ ລັງສະ ເໜີ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສະເໝືອນທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກເຮືອນໂດຍບໍ່ມີອຸປະກອນເລັກນ້ອຍ.
ໄປຍ່າງ. ການຍ່າງແມ່ນຮູບແບບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ພາຍນອກໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາການຫ່າງໄກທາງສັງຄົມ.
ລອງໂຍຄະ. Yoga ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນໃນຂະນະທີ່ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ມີຫ້ອງຮຽນໂຍຄະອອນໄລນ໌ຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີຢູ່.
ລວມການເຄື່ອນໄຫວເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ປະສົມປະສານການເຄື່ອນໄຫວເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໂດຍການພັກຜ່ອນເລື້ອຍໆເພື່ອຍືດຕົວຫຼືອອກກໍາລັງກາຍເບົາບາງ.
ມີແຮງຈູງໃຈໂດຍການຕັ້ງເປົ້າໝາຍ. ກໍານົດເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບັນລຸໄດ້ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແລະຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ມີກໍາລັງໃຈ.
ຜົນກະທົບຂອງ COVID-19 ຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ: ຄວາມເຂົ້າໃຈ ແລະ ເອົາຊະນະສິ່ງທ້າທາຍ:
ໂລກລະບາດໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ການເຂົ້າໃຈສິ່ງທ້າທາຍທີ່ພວກເຮົາປະເຊີນສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາພັດທະນາຍຸດທະສາດການຮັບມືກັບປະສິດທິພາບ. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ COVID-19 ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ ແລະຍຸດທະສາດເພື່ອເອົາຊະນະສິ່ງທ້າທາຍເຫຼົ່ານີ້:
ຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນ. ຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບເຊື້ອໄວຣັສແລະຜົນກະທົບຂອງມັນສາມາດ overwhelming. ເພື່ອເອົາຊະນະສິ່ງທ້າທາຍເຫຼົ່ານີ້, ປະຕິບັດເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍແລະຈໍາກັດການເປີດເຜີຍຂ່າວແລະສື່ສັງຄົມ.
ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການດູແລສຸຂະພາບຈິດຂອງຄົນເຮົາໃນລະຫວ່າງການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດລະບາດແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ, ແລະມີກົນລະຍຸດການຮັບມືກັບຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ບຸກຄົນສາມາດນຳໃຊ້ເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. Mozocare, ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຊັ້ນນໍາ, ຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງສຸຂະພາບຈິດແລະມີຊັບພະຍາກອນຫຼາຍຢ່າງເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນບຸກຄົນທີ່ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເຫຼົ່ານີ້. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການສະແຫວງຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ, ຝຶກສະຕິ, ຫຼືຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຄົນຮັກ, Mozocare ຊຸກຍູ້ໃຫ້ບຸກຄົນຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງສຸຂະພາບຈິດຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະດໍາເນີນຂັ້ນຕອນເພື່ອຈັດການຄວາມຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໂດຍການເຮັດແນວນັ້ນ, ບຸກຄົນສາມາດຮັກສາຄວາມສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມຂອງພວກເຂົາແລະຊອກຫາສິ່ງທ້າທາຍຂອງໂລກລະບາດດ້ວຍຄວາມອົດທົນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
Mozocare ແມ່ນເວທີການເຂົ້າເຖິງທາງການແພດ ສຳ ລັບໂຮງ ໝໍ ແລະຄລີນິກເພື່ອຊ່ວຍຄົນເຈັບໃຫ້ໄດ້ຮັບການດູແລທາງການແພດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນລາຄາທີ່ ເໝາະ ສົມ. ມັນສະ ໜອງ ຂໍ້ມູນທາງການແພດ, ການຮັກສາທາງການແພດ, ການຢາ, ອຸປະກອນການແພດ, ເຄື່ອງໃຊ້ໃນຫ້ອງທົດລອງແລະການບໍລິການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງອື່ນໆ.