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“살아가는 기쁨을 경험하고 다시 긍정적인 생각을 하고 싶었다” 골수증식장애라는 벅찬 도전에 직면했을 때 마음에 맴도는 말이었습니다. 이 모든 것은 복부 불편감 증가, 조기 포만감, 식욕 부진으로 인해 10-12kg의 상당한 체중 감소로 시작되었습니다. 나는 건강에 대한 걱정에 휩싸여 여러 병원과 의사를 방문하여 내 상태를 평가했습니다.

일련의 상담을 받고 약을 먹은 후 가족과 저는 두 번째 의견을 위해 중국의 암 전문의와 상담하기로 결정했습니다. 이 시기에 mozocare를 접하고 추가 확인을 위해 인도의 Jaypee 병원을 방문했습니다. 다행히도 의사들은 특별한 점을 발견하지 못했고 평소처럼 처방된 약을 계속 복용하라고 조언했습니다.

여정을 통해 저는 제 상태를 관리하는 것이 단순히 약을 복용하는 것이 아니라 건강한 생활방식을 유지하는 것임을 배웠습니다. 나는 건강한 체중을 유지하고, 충분한 수분을 섭취하고, 운동하고, 스트레스를 관리하고, 충분한 수면을 취하고, 담배, 마약, 술을 피하는 것이 모두 내 상태를 관리하는 데 엄청나게 도움이 된다는 것을 알게 되었습니다.

다양한 과일과 채소, 통곡물, 저지방 유제품, 살코기, 올리브 오일과 같은 건강에 좋은 기름을 포함하는 건강한 식단도 나의 웰빙에 필수적이었습니다. 수분을 유지하기 위해 물, 차, 커피를 마시는 것이 도움이 되었으며 탄산음료와 같은 단 음료는 피합니다. 나는 더 이상 술을 마시지 않지만, 술을 마셔도 안전한지 의사와 상의하는 것이 좋습니다.

운동은 나의 건강한 생활 방식의 필수적인 부분이었습니다. 매일 짧은 산책과 같은 위험도가 낮은 활동을 통해 운동 수준을 점차적으로 높이자 정신 건강과 심장 기능이 개선되고 불안과 피로가 감소했습니다. 암을 치료하는 데 음식을 사용할 수는 없지만 건강한 음식을 먹고 특정 행동을 피하면 건강과 기분이 달라질 수 있습니다.

제 경험이 암 생존자들에게 도움이 되기를 바랍니다. 정서적 지원이나 정보 공유를 위해 저와 연결하고 싶으시면 mozocare에 포럼을 주선하도록 요청하실 수 있습니다. 기꺼이 말씀드리겠습니다.

감사합니다, 그리고 신의 축복이 있기를!