ಹಾಂಗ್ಸಿಂಗ್ | ರೋಗಿಯ ಪ್ರಶಂಸಾಪತ್ರ | ಮೊಜೊಕೇರ್ | ನವದೆಹಲಿ | ಭಾರತ

"ನಾನು ಬದುಕುವ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" - ಮೈಲೋಪ್ರೊಲಿಫೆರೇಟಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನ ಬೆದರಿಸುವ ಸವಾಲನ್ನು ನಾನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸಿದ ಪದಗಳು ಇವು. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಆರಂಭಿಕ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಹಸಿವಿನ ಕಾರಣ 10-12 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ನಾನು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದೆ.

ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳ ಸರಣಿಗೆ ಒಳಗಾದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ನನ್ನ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ನಾನು ಎರಡನೇ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆವು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಮೊಜೊಕೇರ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೃಢೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಭಾರತದ ಜೇಪೀ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಆತಂಕಕಾರಿ ಏನನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಂದಿನಂತೆ ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅವರು ನನಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು.

ನನ್ನ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೂಲಕ, ನನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕೇವಲ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ - ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಜೀವಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು, ಡ್ರಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ನನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ, ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೈಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ನನ್ನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕುಡಿಯುವ ನೀರು, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಸೋಡಾದಂತಹ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮವು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆಗಳಂತಹ ಕಡಿಮೆ-ಅಪಾಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ನನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗದಿದ್ದರೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನನ್ನ ಅನುಭವವು ಸಹ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬದುಕುಳಿದವರಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ ಅಥವಾ ಮಾಹಿತಿ ಹಂಚಿಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಏರ್ಪಡಿಸಲು ನೀವು ಮೊಜೊಕೇರ್‌ಗೆ ವಿನಂತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ.

ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮತ್ತು ದೇವರು ಆಶೀರ್ವದಿಸುತ್ತಾನೆ!