თუ მოკლედ შემიძლია ვუთხრა ჩემს მსმენელს, რომ არის 5'S მათ უნდა ერიდონ a ჯანმრთელი თირკმელი.
პირველი S არის შაქარი-შაქარი განკუთვნილია დიაბეტი.
მეორე S არის მარილი- ჭარბი მარილი გამოიწვევს არტერიულ წნევას.
მესამე S არის მოწევა- მოწევა აკრძალულია, მოწევის ძალიან ცუდია თირკმელებისა და გულისთვის.
მეოთხე S არის სტრესი-თუ თქვენ ძალიან გაწუხებთ ჩვენი კატექოლი, ჩვენი ჰორმონები სისხლში მომატებულია და ისინი იწვევენ არტერიული წნევის და გულისა და თირკმელების დაზიანება.
და მეხუთე S არის უმოძრაო ცხოვრების წესი, თუ ჩვენ მივყავართ უმოძრაო ცხოვრების წესს, ჩვენ გვაქვს მიდრეკილება გახდეთ მსუქანი, გვქონდეს მაღალი შაქარი, არტერიული წნევა, ჩვენ ვიზარდებით და ჩვენი სხეულის გამძლეობა მცირდება, ჩვენი კუნთები მცირდება.
და ორი სხვა S ასევე ვფიქრობ ალკოჰოლური სასმელების შესახებ, არც თუ ისე ბევრი, შეიძლება ზომიერად ზომიერი იყოს, მაგრამ ერთი ჩვეული მსმელია, მაშინ მას ექნება პრობლემა.
და ბოლო S დღევანდელ მსოფლიოში არის ძილის ნაკლებობა, თუ თქვენ არ გძინავთ საკმარისად კვლევამ აჩვენა, რომ ამის დიდი შანსი იქნება თირკმლის მდე გულის დაავადებები.