Apa Gaya Hidup Sehat bisa Ngurangi Risiko Kanker

Kita kabeh ngerti babagan kanker, panyebabe. gejala, perawatan, efek samping, lan kabeh.

Nanging ana pitakonan babagan, bisa Gaya Hidup Sehat nyuda Risiko Kanker?

Ya, sampeyan bakal entuk wangsulan ing pungkasan artikel iki, ayo miwiti.

Apa Gaya Hidup Sehat bisa Ngurangi Risiko Kanker?

Ya, gaya urip sehat bisa nyuda risiko kanker. Ana prekara sing bisa ditindakake wong supaya kanker cenderung kurang. Ayo ditliti:

Apa diet sing sehat bisa nyuda resiko kanker?

Wangsulane cekak yaiku Ya, duwe panganan sing sehat lan seimbang bisa nyuda resiko kanker.

Kepiye diet sehat nyuda resiko kanker?

Apa sing dipangan lan ngombe mengaruhi kesehatan kanthi akeh cara. Kanggo akeh wong, diet duwe pengaruh gedhe ing bobot awak. Ngramut bobot sehat iku penting banget amarga obesitas minangka panyebab utama 13 jinis kanker.

Duwe panganan sing sehat, mbantu wong njaga bobot awak sing sehat utawa ngilangi bobot awak, sing bisa nyuda resiko kanker kanthi otomatis.

Sinau efek saka apa sing dipangan kanggo risiko kanker meh ora bisa ditindakake amarga umume panganan kalebu macem-macem macem-macem jinis panganan lan omben-omben.

Nanging ana cukup bukti yen duwe panganan sehat bisa nyuda resiko tuwuh kanker usus. Sanajan ana sawetara panganan sing ana gandhengane karo kanker, pola makan umum luwih penting tinimbang wong kasebut.

Kita asring ngrungokake manawa panganan tartamtu nyegah kanker utawa panganan tartamtu sing ngobati kanker. Nanging, sanajan ana mitos kebakaran iki, ora ana bukti ilmiah sing bisa dibuktekake. Nanging, ana sawetara bukti yen njaga panganan sing sehat bisa nyegah kanker nganti sawetara ombone.

Apa sing diet sehat?

Kita asring krungu manawa pola diet sehat lan imbang apik kanggo kita, nanging apa tegese?
Disaranake diet sing akeh ing:

woh lan sayuran
wholegrains (kayata beras coklat utawa roti gandum)
sumber protein sing sehat kaya pitik, iwak, utawa pulsa (kayata lentil utawa kacang buncis)

Lan diet kurang ing:

daging sing diolah lan abang
panganan sing akeh kalori
ombenan
alkohol

Praktek ing aturan nutrisi emas.

Aturan nutrisi emas yaiku mangan jinis panganan kanthi moderat, nanging aturan kasebut durung mesthi. Sing luwih khusus, daging abang sing sithik bisa uga ora mbebayani,

Nanging, Sekolah Kedokteran Harvard nglaporake manawa tambah akeh bisa nambah risiko kanker usus lan prostat kanker. Masyarakat uga kudu matesi utawa ngindhari panganan sing diobong, panganan sing digoreng jero, lan panganan sing akeh gula, sing bisa nyebabake obesitas sing pungkasane nyebabake kanker.

Nyingkiri alkohol lan tembakau.

Wis meh kabukten manawa rokok ngrokok meh 90 persen kanker paru-paru tiwas. Sawetara sumber rokok liyane, kayata pipa, cerutu, lan rokok kunyah, uga ningkatake risiko kena kanker wong.
Merokok malah nambah kemungkinan “kanker tutuk lan tenggorokan, kanker esofagus, kanker weteng, kanker usus, rektum, ati kanker, kanker pankreas, kothak swara, trakea, bronkus, kanker ginjel, lan panggul ginjal, kandung kemih, lan kanker serviks”. Mungkasi apa wae produk rokok bakal nyuda resiko kanker kanthi cepet.

Kanthi cara sing padha, alkohol uga kudu dikonsumsi kanthi moderat. Dokter lan peneliti medis nyaranake ora duwe luwih saka siji minuman beralkohol saben dina kanggo wanita utawa loro saben dina kanggo pria. Konsumsi alkohol sedheng nganti abot wis ana gandhengane kanker sirah lan gulu, kanker esofagus, kanker ati, kanker payudara, lan kanker kolorektal

Ngleksanani olahraga fisik kanthi rutin.

Aktif iku apik kanggo kabeh wong lan mbantu kita bobot awak sehat. Nalika dakkandhakake, olahraga olahraga kanthi rutin, ora ateges sampeyan kudu melu gym lan miwiti ngangkat timbangan abot.

Prekara-prekara sederhana kaya mlaku-mlaku ing dalan, njupuk undhak-undhakan, dudu lift, muter mancal yen bisa, sawetara menit sesi yoga, lan uga nggawa tas blanja sing gedhe banget.

Tujuan utama olahraga fisik yaiku, yen mindhah awak, mula bakal ngilangi kalori sing akeh, ngetokake racun lan sing paling penting, sajrone olahraga, sel-sel autoimun bisa tuwuh, saengga awak kita ora rawan penyakit, penyakit kaya kanker. .

Metu kanthi aman.

Ya, srengenge iku apik banget, menehi tanduran cahya kanggo fotosintesis lan vitamin d kanggo kita. Nanging, sinar srengenge bisa mbebayani banget lan nyebabake kanker.

Aman ing srengenge nyuda resiko kanker kulit. Nanging yen srengenge kuwat, penting banget kanggo nglindhungi kulit kita saka sinar UV sing mbebayani.

Kita kudu nglampahi sawetara wektu ing iyub-iyub, nutupi sandhangan kaya tutup utawa syal, lan nggunakake sunscreen. Tabir surya penting banget kanggo kulit uga nyuda kasempatan kena kanker.

Aja nganti metu tanpa sunscreen utawa sunblock, para ahli ujar manawa kudu ngetrapake sunscreen sanajan ana ing njero omah. Paling ora, wong kudu nganggo sunscreen 30 menit sadurunge metu.

Kanthi ngetrapake gaya urip iki, sampeyan bisa gampang nyuda Risiko Kanker.

Transplan Ginjel ing Bangladesh

Non- Adherence– epidemi sing didhelikake

Biaya Perawatan Kanker serviks ing India

Kepiye Cara Ngatasi Hepatitis C? | Hepatologi | Mozocare

Perawatan ing Turki

Transplantasi Ati ing Myanmar

Entuk Ati Sehat Maneh

Transplan Ginjel ing DRC Kongo

Transplantasi Ati ing Bangladesh

Rumah Sakit paling apik ing Thailand

Babagan Mozocare

Mozocare minangka platform akses medis kanggo rumah sakit lan klinik kanggo mbantu pasien ngakses perawatan medis paling apik kanthi rega sing terjangkau. Mozocare Insights nyedhiyakake Berita Kesehatan, inovasi perawatan paling anyar, peringkat Rumah Sakit, Informasi Industri Kesehatan lan nuduhake ilmu.

Tulis Kanggo Kita

Tekanake Us

Tindakake kita

wewaler: Konten sing disedhiyakake ing mozocare ora dimaksudake kanggo ngganti saran medis profesional, diagnosis, utawa perawatan. Tindakake saran saka dhokter utawa panyedhiya kesehatan liyane sing mumpuni kanggo pitakon babagan kahanan kesehatan. Aja nguciwakake saran medis profesional utawa telat ing ngupayakake amarga sampeyan wis maca ing situs web iki.