5 'S ”til að forðast fyrir heilbrigt nýra

Ef í stuttu máli get ég sagt hlustendum mínum að það séu 5'S sem þeir ættu að forðast fyrir a heilbrigt nýra. 

Fyrst S er Sugar-Sugar er fyrir sykursýki. 

Í öðru lagi S er Salt- Of mikið salt mun leiða til hás blóðþrýstings. 

Þriðja S er reykingar- Reykingar bannaðar, reykingar er mjög slæmt fyrir nýru og hjarta. 

Fjórða S er streita-Ef þú ert mjög stressuð katekólið okkar, hormónin okkar fara hátt í blóði og þau valda blóðþrýstingur og skemmdir á hjarta og nýrum. 

Og fimmta S er kyrrsetu lífsstíll, ef við leiðum kyrrsetu þá höfum við tilhneigingu til að verða feitir, hafa háan sykur, háan blóðþrýsting og við verðum latur og líkamsrækt okkar minnkar, vöðvarnir minnka. 

Og það eru tvö önnur S líka ég hugsa um það andar sem er áfengi, ekki of mikið af þeim, getur verið svolítið í hófi er allt í lagi, en einn er vanur drykkjumaður þá mun hann eða hún eiga í vandræðum. 

Og síðasta S í heiminum í dag er svefnleysi, ef þú ert ekki sofandi hafa nægar rannsóknir sýnt að það eru miklar líkur á því nýra og hjartasjúkdóma.