«Ես ուզում էի զգալ ապրելու ուրախությունը և կրկին ունենալ դրական մտքեր», - սրանք այն բառերն էին, որոնք արձագանքեցին իմ մտքում, երբ ես բախվեցի միելոպրոլիֆերատիվ խանգարման սարսափելի մարտահրավերին: Ամեն ինչ սկսվեց որովայնի շրջանում ավելացող անհանգստությունից, վաղ հագեցվածությունից և 10-12 կիլոգրամ քաշի զգալի կորստից՝ վատ ախորժակի պատճառով: Ես անհանգստացած էի իմ առողջության համար և այցելեցի բազմաթիվ հիվանդանոցներ և բժիշկներ՝ գնահատելու իմ վիճակը:
Մի շարք խորհրդատվություններ անցնելուց և դեղորայք ստանալուց հետո ես և իմ ընտանիքը որոշեցինք խորհրդակցել Չինաստանում քաղցկեղի մասնագետի հետ երկրորդ կարծիքի համար: Այդ ժամանակ էր, որ ես հանդիպեցի mozocare-ին և այցելեցի Հնդկաստանի Jaypee հիվանդանոց՝ հետագա հաստատման համար: Բարեբախտաբար, բժիշկները ոչ մի տագնապալի բան չգտան, և նրանք ինձ խորհուրդ տվեցին սովորականի պես շարունակել նշանակված դեղերը։
Իմ ճամփորդության ընթացքում ես հասկացա, որ իմ վիճակը կառավարելը միայն դեղորայք ընդունելը չէ, այլ առողջ ապրելակերպ վարելը: Ես պարզել եմ, որ առողջ մարմնի քաշը պահպանելը, բավականաչափ հեղուկներ խմելը, մարզվելը, սթրեսը կառավարելը, բավարար քունը և ծխախոտից, թմրանյութերից և ալկոհոլից խուսափելը բոլորն աներևակայելի օգտակար են եղել իմ վիճակը կառավարելու համար:
Առողջ դիետան, որը ներառում է մի շարք մրգեր և բանջարեղեն, ամբողջական ձավարեղեն, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք, անյուղ միս և առողջարար յուղեր, ինչպիսին է ձիթապտղի յուղը, նույնպես կարևոր է իմ բարեկեցության համար: Խոնավություն պահպանելու համար ջուր, թեյ և սուրճ խմելը օգտակար է եղել, և ես խուսափում եմ քաղցր ըմպելիքներից, ինչպիսին է սոդան: Թեև ես այլևս ալկոհոլ չեմ օգտագործում, խորհուրդ եմ տալիս խոսել ձեր բժշկի հետ, թե արդյոք դա անվտանգ է ձեզ համար:
Զորավարժությունները եղել են իմ առողջ ապրելակերպի անբաժանելի մասը: Ցածր ռիսկային գործողությունների միջոցով, ինչպիսիք են ամենօրյա կարճատև զբոսանքները, մարզումների մակարդակի աստիճանական բարձրացումը բարելավեց իմ մտավոր բարեկեցությունը, սրտի աշխատանքը և նվազեցրեց անհանգստությունն ու հոգնածությունը: Թեև սնունդը չի կարող օգտագործվել քաղցկեղի բուժման համար, առողջ սնունդ ուտելը և որոշակի գործողություններից խուսափելը կարող են փոխել ձեր առողջությունը և ձեր զգացողությունները:
Հուսով եմ, որ իմ փորձը կարող է օգտակար լինել քաղցկեղը վերապրած ընկերների համար: Եթե ցանկանում եք կապվել ինձ հետ էմոցիոնալ աջակցության կամ տեղեկատվության փոխանակման համար, կարող եք խնդրել mozocare-ին ֆորում կազմակերպելու համար, և ես ուրախ կլինեմ խոսել ձեզ հետ:
Շնորհակալություն, և Աստված օրհնի: