Pandemi COVID-19 la te pote defi san parèy bay moun atravè mond lan. Soti nan pèt moun ou renmen yo rive nan difikilte ekonomik ak izolasyon sosyal, pandemi an te afekte tout aspè nan lavi nou. Yon zòn ki te afekte patikilyèman se sante mantal. Avèk ensètitid konstan, laperèz, ak estrès ki vini ak viv atravè yon pandemi, li pa etone ke anpil moun ap lite ak sante mantal yo. Blog sa a gen pou objaktif pou eksplore sijè sante mantal pandan yon pandemi, epi ofri konsèy pratik ak lide pou fè fas ak defi inik nou fè fas jodi a. Si w ap fè fas ak enkyetid, depresyon, oswa tou senpleman santi w akable pa sitiyasyon aktyèl la, nou espere blog sa a pral bay kèk enfòmasyon itil ak sipò. Ann fouye nan sijè enpòtan sa a epi aprann kijan nou ka bay sante mantal nou an priyorite pandan moman difisil sa yo.
Pandemi COVID-19 la te lakòz yon ogmantasyon nan enkyetid ak nivo estrès pou anpil moun atravè mond lan. Soti nan enkyetid sou sante nou ak sante moun nou renmen yo rive nan enkyetid sou sekirite travay ak estabilite finansye, pandemi an te kreye yon tanpèt pafè nan estrès. Si w ap konbat ak enkyetid ak estrès pandan tan sa a, konnen ke ou pa poukont ou. Gen etap ou ka pran pou jere santiman sa yo epi pwoteje sante mantal ou. Men kèk konsèy pratik pou jere enkyetid ak estrès pandan yon pandemi:
Chèche èd pwofesyonèl si sa nesesè. Si enkyetid ou ak nivo estrès yo afekte lavi chak jou ou, konsidere kontakte yon pwofesyonèl sante mantal pou jwenn sipò.
Sonje byen, li nòmal pou w santi w enkyete w ak estrès pandan yon pandemi. Lè w aplike konsèy pratik sa yo, ou ka pran mezi pou jere santiman sa yo epi pwoteje sante mantal ou.
Izolasyon sosyal ka afekte sante mantal nou, epi pandan yon pandemi lè n ap pratike distans fizik, li ka menm pi difisil pou rete konekte. Sepandan, rete konekte ak lòt moun esansyèl pou byennèt nou.
Men kèk estrateji pou fè fas ak izolasyon sosyal ak rete konekte:
Pandemi an te difisil pou tout moun, men li ka espesyalman difisil pou moun ki gen pwoblèm sante mantal ki deja egziste. Si ou gen yon moun ou renmen ki ap lite ak sante mantal yo pandan tan sa a, men kèk fason ou ka sipòte yo:
Men kèk estrateji pou rete aktif epi sipòte sante mantal ou pandan yon pandemi:
Jwenn antrennman lakay ou. Anpil estidyo Fitness ak antrenè pèsonèl yo ofri antrennman vityèl ki ka fè soti nan kay ak ekipman ti kras oswa pa gen okenn.
Fè yon ti mache. Mache se yon fòm egzèsis ki pa gen anpil enpak ki ka fè deyò pandan y ap respekte direktiv distans sosyal.
Eseye yoga. Yoga ka ede diminye estrès ak enkyetid pandan y ap amelyore fleksibilite ak fòs. Gen anpil klas yoga sou entènèt ki disponib.
Mete mouvman nan woutin chak jou ou. Enkòpore mouvman nan woutin chak jou ou pa pran repo souvan pou detire oswa fè kèk egzèsis lejè.
Rete motive pa fikse objektif. Fikse objektif fizik ki ka reyalize pou tèt ou epi swiv pwogrè ou pou w rete motive.
Enpak COVID-19 sou sante mantal: Konprann ak simonte defi yo:
Pandemi a te gen yon gwo enpak sou sante mantal. Konprann defi nou rankontre yo ka ede nou devlope estrateji efikas pou siviv. Men kèk nan fason COVID-19 te afekte sante mantal ak estrateji pou simonte defi sa yo:
Laperèz ak enkyetid. Laperèz ak enkyetid sou viris la ak enpak li ka akablan. Pou simonte defi sa yo, pratike teknik detant epi limite ekspoze a nouvèl ak medya sosyal.
An konklizyon, pran swen sante mantal yon moun pandan yon pandemi enpòtan, e gen plizyè estrateji pou siviv ke moun ka itilize pou asire byennèt yo. Mozocare, yon founisè swen sante dirijan, rekonèt enpòtans sante mantal epi li gen yon seri resous ki disponib pou sipòte moun ki gen difikilte nan moman difisil sa yo. Kit li ap chèche èd pwofesyonèl, pratike atensyon, oswa rete konekte ak moun yo renmen, Mozocare ankouraje moun yo bay sante mantal yo priyorite epi pran mezi pou jere estrès yo ak enkyetid yo. Lè yo fè sa, moun ka kenbe byennèt jeneral yo epi navige defi pandemi an avèk rezistans ak fòs.
Mozocare se yon platfòm aksè medikal pou lopital ak klinik pou ede pasyan yo jwenn pi bon swen medikal nan pri abòdab. Li ofri enfòmasyon medikal, tretman medikal, edikaman, ekipman medikal, konsomasyon laboratwa ak lòt sèvis alye.