"मैं जीने के आनंद का अनुभव करना चाहता था और फिर से सकारात्मक विचार रखना चाहता था" - ये वो शब्द थे जो मेरे दिमाग में गूंज रहे थे जब मैंने मायलोप्रोलिफेरेटिव डिसऑर्डर की चुनौतीपूर्ण चुनौती का सामना किया। यह सब पेट की बढ़ती बेचैनी, जल्दी तृप्ति, और कम भूख के कारण 10-12 किलोग्राम वजन कम होने के साथ शुरू हुआ। मैं अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंता से उबर गया और अपनी स्थिति का मूल्यांकन करने के लिए कई अस्पतालों और डॉक्टरों के पास गया।
परामर्श की एक श्रृंखला से गुजरने और दवा प्राप्त करने के बाद, मैंने और मेरे परिवार ने दूसरी राय के लिए चीन में एक कैंसर विशेषज्ञ से परामर्श करने का निर्णय लिया। इसी दौरान मैं मोजोकेयर के संपर्क में आया और आगे की पुष्टि के लिए भारत में जेपी अस्पताल गया। सौभाग्य से, डॉक्टरों को कुछ भी खतरनाक नहीं लगा, और उन्होंने मुझे हमेशा की तरह निर्धारित दवाएं लेना जारी रखने की सलाह दी।
अपनी यात्रा के माध्यम से, मैंने सीखा है कि मेरी स्थिति का प्रबंधन करना केवल दवाएँ लेने के बारे में नहीं है - यह एक स्वस्थ जीवन शैली जीने के बारे में है। मैंने पाया है कि स्वस्थ शरीर का वजन बनाए रखना, पर्याप्त तरल पदार्थ पीना, व्यायाम करना, तनाव का प्रबंधन करना, पर्याप्त नींद लेना और तंबाकू, ड्रग्स और शराब से परहेज करना, ये सभी मेरी स्थिति को प्रबंधित करने में अविश्वसनीय रूप से सहायक रहे हैं।
एक स्वस्थ आहार जिसमें विभिन्न प्रकार के फल और सब्जियां, साबुत अनाज, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, लीन मीट और जैतून के तेल जैसे स्वस्थ तेल शामिल हैं, भी मेरी भलाई के लिए आवश्यक हैं। हाइड्रेशन बनाए रखने के लिए पानी, चाय और कॉफी पीना फायदेमंद रहा है और मैं सोडा जैसे मीठे पेय से दूर रहता हूं। हालांकि मैं अब शराब नहीं पीता, मैं सलाह देता हूं कि आप अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या ऐसा करना आपके लिए सुरक्षित है।
व्यायाम मेरी स्वस्थ जीवन शैली का एक अभिन्न अंग रहा है। कम जोखिम वाली गतिविधियों के माध्यम से धीरे-धीरे मेरे व्यायाम के स्तर को बढ़ाने से मेरी मानसिक भलाई, हृदय की कार्यक्षमता में सुधार हुआ है, और चिंता और थकान कम हुई है। जबकि भोजन का उपयोग कैंसर के इलाज के लिए नहीं किया जा सकता है, स्वस्थ भोजन खाने और कुछ क्रियाओं से बचने से आपके स्वास्थ्य और आप कैसा महसूस करते हैं, में अंतर आ सकता है।
मुझे उम्मीद है कि मेरा अनुभव साथी कैंसर से बचे लोगों के लिए मददगार हो सकता है। यदि आप भावनात्मक समर्थन या जानकारी साझा करने के लिए मुझसे जुड़ना चाहते हैं, तो आप मोज़ोकेयर से एक फोरम की व्यवस्था करने का अनुरोध कर सकते हैं, और मुझे आपसे बात करके खुशी होगी।
धन्यवाद और आप पर भगवान की कृपा हो!