न्यू कोरोनावायरस से खुद को कैसे सुरक्षित रखें?

1. आउटडोर मास्क पहनें

कोरोनावायरस से संक्रमित होने से बचाने के लिए मास्क पहनना सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। नाक की क्लिप को कस कर और अपनी ठुड्डी के ऊपर नीचे की ओर खींचकर इसे ठीक से पहनना सुनिश्चित करें ताकि आपकी नाक और मुंह दोनों ढके रहें।

यदि आप ठीक महसूस नहीं कर रहे हैं या बुखार, थकान, खांसी और सांस लेने में परेशानी जैसे लक्षण हैं, तो आपको दूसरों को वायरस फैलाने से रोकने के लिए एक मास्क की भी आवश्यकता होती है।

चिकित्साकर्मियों द्वारा उपयोग किए जाने वाले सर्जिकल मास्क को आम लोगों के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है क्योंकि वे लंबे समय तक पहने रहने पर ऑक्सीजन की कमी हो सकती है।

2. अपनी खाँसी को कवर करें और एक ऊतक के साथ छींकें

खांसने या छींकने पर अपने मुंह और नाक को एक ऊतक से ढक लें, या आप अपनी आस्तीन में खांस या छींक सकते हैं, लेकिन सीधे अपने हाथों से ढकने से बचें।

3. अपने हाथों को बार-बार और ठीक से धोएं

अपने हाथों को कम से कम 15 सेकंड तक साबुन और बहते पानी से धोएं

• खाने से पहले और शौचालय का उपयोग करने के बाद
• घर लौटने के बाद
• कचरा या कचरा छूने के बाद ·
• जानवरों से संपर्क करने या जानवरों के कचरे को संभालने के बाद

4. अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें और नियमित रूप से व्यायाम करें

• नियमित रूप से व्यायाम सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है जो आपको किसी भी संक्रमण को पकड़ने से दूर रहने में मदद करता है।
• सुनिश्चित करें कि साझा किए गए स्थानों में अच्छे एयरफ़्लो हैं और भीड़ भरे स्थानों जैसे अस्पताल, रेलवे स्टेशन और हवाई अड्डों पर जाने से बचें। परिवहन या आंदोलन आवश्यक हो तो मास्क पहनें।
• यदि आपको बुखार और श्वसन संक्रमण के लक्षण हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
• फ्लू या सर्दी जैसे लक्षण वाले लोगों के साथ निकट संपर्क से बचें।
• अच्छी तरह से पका हुआ मांस और अंडे खाएं। बिना किसी सुरक्षा के जंगली जानवरों, या खेती वाले पशुओं के संपर्क से बचें।