સ્વસ્થ કિડનીથી બચવા માટે 5 'એસ'

જો ટૂંકમાં હું મારા શ્રોતાઓને કહી શકું કે ત્યાં 5'S છે તો તેમને a માટે ટાળવું જોઈએ તંદુરસ્ત કિડની. 

પ્રથમ S ખાંડ છે-ખાંડ માટે છે ડાયાબિટીસ. 

બીજું એસ મીઠું છે- વધારે મીઠું હાઈ બ્લડ પ્રેશર તરફ દોરી જશે. 

ત્રીજો એસ ધૂમ્રપાન છે- ધૂમ્રપાન નહીં, ધુમ્રપાન કિડની અને હૃદય માટે ખૂબ જ ખરાબ છે. 

ચોથું એસ તણાવ છે-જો તમે અમારા કેટેકોલ, અમારા હોર્મોન્સ લોહીમાં goingંચા જઈ રહ્યા છો, અને તેઓ કારણભૂત છે લોહિનુ દબાણ અને હૃદય અને કિડનીને નુકસાન. 

અને પાંચમી એસ બેઠાડુ જીવનશૈલી છે, જો આપણે બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવીએ તો આપણી પાસે ચરબી બનવાની સંભાવના છે, ખાંડ વધારે છે, હાઈ બ્લડ પ્રેશર છે, અને આપણે આળસુ બનીએ છીએ અને આપણા શરીરની તંદુરસ્તી ઓછી થાય છે, આપણા સ્નાયુઓ ઓછા થાય છે. 

અને ત્યાં અન્ય બે એસ પણ હું તેના વિશે વિચારું છું કે આલ્કોહોલ છે, તેમાંથી વધારે નથી, થોડુંક મધ્યસ્થતામાં હોઈ શકે છે ઠીક છે, પરંતુ એક આદત પીનાર છે પછી તેને સમસ્યા હશે. 

અને આજના વિશ્વમાં અંતિમ એસ એ sleepંઘનો અભાવ છે, જો તમે sleepingંઘતા ન હોવ તો પૂરતા સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે તેની chancesંચી તકો હશે કિડની અને હૃદયના રોગો.