menú
menú
A pandemia de COVID-19 trouxo desafíos sen precedentes a persoas de todo o mundo. Desde a perda de seres queridos ata as dificultades económicas e o illamento social, a pandemia afectou todos os aspectos das nosas vidas. Unha das áreas que se viu especialmente afectada é a saúde mental. Coa incerteza, o medo e o estrés constantes que supón vivir unha pandemia, non é de estrañar que moitas persoas estean loitando coa súa saúde mental. Este blog ten como obxectivo explorar o tema da saúde mental durante unha pandemia e ofrecer consellos prácticos e ideas para afrontar os desafíos únicos aos que nos enfrontamos hoxe. Tanto se estás lidando con ansiedade, como con depresión ou simplemente te sentes abrumado pola situación actual, esperamos que este blog ofreza información e apoio útiles. Afondemos neste importante tema e aprendamos como podemos priorizar a nosa saúde mental nestes momentos difíciles.
A pandemia de COVID-19 provocou un aumento dos niveis de ansiedade e estrés en moitas persoas en todo o mundo. Desde as preocupacións pola nosa saúde e a saúde dos seres queridos ata as preocupacións pola seguridade laboral e a estabilidade financeira, a pandemia creou unha tormenta perfecta de estresores. Se estás loitando coa ansiedade e o estrés durante este tempo, sabe que non estás só. Hai pasos que podes tomar para xestionar estes sentimentos e protexer a túa saúde mental. Aquí tes algúns consellos prácticos para xestionar a ansiedade e o estrés durante unha pandemia:
Busque axuda profesional se é necesario. Se os seus niveis de ansiedade e estrés están a afectar a súa vida diaria, considere poñerse en contacto cun profesional de saúde mental para obter apoio.
Lembra que é normal sentirse ansioso e estresado durante unha pandemia. Ao aplicar estes consellos prácticos, podes tomar medidas para xestionar estes sentimentos e protexer a túa saúde mental.
O illamento social pode afectar a nosa saúde mental e, durante unha pandemia, cando practicamos o distanciamento físico, pode ser aínda máis difícil manterse conectado. Non obstante, estar conectado cos demais é esencial para o noso benestar.
Aquí tes algunhas estratexias para afrontar o illamento social e manterte conectado:
A pandemia foi un reto para todos, pero pode ser especialmente difícil para aqueles con problemas de saúde mental preexistentes. Se tes un ser querido que está loitando coa súa saúde mental durante este tempo, aquí tes algunhas formas en que podes apoialo:
Aquí tes algunhas estratexias para manterte activo e apoiar a túa saúde mental durante unha pandemia:
Busca adestramentos na casa. Moitos estudos de fitness e adestradores persoais ofrecen adestramentos virtuais que se poden facer dende a casa con pouco ou ningún equipo.
Dar un paseo. Camiñar é unha forma de exercicio de baixo impacto que se pode facer ao aire libre respectando as pautas de distanciamento social.
Proba o ioga. O ioga pode axudar a reducir o estrés e a ansiedade ao mesmo tempo que mellora a flexibilidade e a forza. Hai moitas clases de ioga en liña dispoñibles.
Incorpora o movemento á túa rutina diaria. Incorpora o movemento á túa rutina diaria facendo pausas frecuentes para estirarse ou facer exercicios lixeiros.
Mantéñase motivado establecendo obxectivos. Establece obxectivos de fitness alcanzables para ti e fai un seguimento do teu progreso para manterte motivado.
O impacto da COVID-19 na saúde mental: comprender e superar os desafíos:
A pandemia tivo un profundo impacto na saúde mental. Comprender os retos aos que nos enfrontamos pode axudarnos a desenvolver estratexias de afrontamento eficaces. Estas son algunhas das formas en que o COVID-19 afectou a saúde mental e as estratexias para superar estes desafíos:
Medo e ansiedade. O medo e a ansiedade polo virus e o seu impacto poden ser esmagadores. Para superar estes desafíos, practica técnicas de relaxación e limita a exposición ás noticias e ás redes sociais.
En conclusión, coidar a propia saúde mental durante unha pandemia é crucial, e hai varias estratexias de afrontamento que os individuos poden empregar para garantir o seu benestar. Mozocare, un provedor de coidados de saúde líder, recoñece a importancia da saúde mental e ten unha serie de recursos dispoñibles para apoiar ás persoas que loitan durante estes momentos difíciles. Xa se trate de buscar axuda profesional, practicar a atención plena ou manterse conectado cos seus seres queridos, Mozocare anima ás persoas a priorizar a súa saúde mental e tomar medidas para xestionar o seu estrés e ansiedade. Ao facelo, as persoas poden manter o seu benestar xeral e afrontar os desafíos da pandemia con resiliencia e forza.
Mozocare é unha plataforma de acceso médico para hospitais e clínicas para axudar aos pacientes a acceder á mellor atención médica a prezos accesibles. Ofrece información médica, tratamento médico, produtos farmacéuticos, equipos médicos, consumibles de laboratorio e outros servizos conexos.
© 2021 Mozocare. Todos os dereitos reservados. 