5 'S ”para evitar un ril saudable

Transcrición de audio

Se en poucas palabras podo dicir aos meus oíntes que hai 5'S que deben evitar por un ril saudable. 

First S is Sugar-Sugar é para diabetes

O segundo S é sal: o exceso de sal provocará a presión arterial alta. 

O terceiro S é fumar: non fumar, fumador é moi malo para o ril e o corazón. 

O cuarto S é o estrés. Se estás moi estresado, o noso catecol, as nosas hormonas van no sangue e provocan que presión arterial e danos no corazón e nos riles. 

E o quinto S é o estilo de vida sedentario, se levamos un estilo de vida sedentario temos unha tendencia a engordar, temos azucre elevado, tensións sanguíneas altas e quedamos preguiceiros e a nosa forma física diminúe, os músculos reducimos. 

E hai outros dous S que tamén penso nel, os bebidas espirituosas que son alcol, non demasiado, poden estar con moderación. Está ben, pero un é un bebedor habitual, entón el ou ela terá un problema. 

E o S final no mundo actual é a falta de sono, se non estás durmindo o suficiente, a investigación demostrou que haberá altas posibilidades de facelo ril enfermidades cardíacas