Mozocare - Lèirsinnean
Rannsachadh
Dùin am bogsa sgrùdaidh seo.
Mozocare - Lèirsinnean
Rannsachadh
Dùin am bogsa sgrùdaidh seo.

A ’dèiligeadh ri slàinte inntinn rè galar sgaoilte

A 'dèiligeadh ri Slàinte Inntinn

Tha an galar sgaoilte COVID-19 air dùbhlain nach fhacas a-riamh a thoirt do dhaoine air feadh an t-saoghail. Bho call luchd-gràidh gu cruadal eaconamach agus aonaranachd sòisealta, tha an galar sgaoilte air buaidh a thoirt air gach taobh de ar beatha. Is e aon raon air an tug seo buaidh gu sònraichte slàinte inntinn. Leis a’ mhì-chinnt leantainneach, an eagal, agus an cuideam a thig an cois a bhith beò tro ghalar sgaoilte, chan eil e na iongnadh gu bheil mòran dhaoine a’ strì le an slàinte inntinn. Tha am blog seo ag amas air cuspair slàinte inntinn a sgrùdadh aig àm galar lèir-sgaoilte, agus molaidhean practaigeach agus lèirsinn a thabhann airson dèiligeadh ris na dùbhlain sònraichte a tha romhainn an-diugh. Co-dhiù a tha thu a’ dèiligeadh ri iomagain, trom-inntinn, no dìreach a’ faireachdainn gu bheil an suidheachadh a th’ ann an-dràsta a’ faighinn thairis ort, tha sinn an dòchas gun toir am blog seo beagan fiosrachaidh agus taic feumail dhut. Nach rannsaich sinn a-steach don chuspair chudromach seo agus ionnsaichidh sinn mar as urrainn dhuinn prìomhachas a thoirt do ar slàinte inntinn anns na h-amannan duilich seo.

Molaidhean practaigeach airson a bhith a’ riaghladh iomagain is cuideam aig àm Pandemic:

Tha an galar sgaoilte COVID-19 air àrdachadh adhbhrachadh ann an ìrean iomagain is cuideam dha mòran dhaoine air feadh an t-saoghail. Bho dhraghan mu ar slàinte agus slàinte luchd-gràidh gu draghan mu thèarainteachd obrach agus seasmhachd ionmhais, tha an galar sgaoilte air stoirm foirfe de luchd-cuideam a chruthachadh. Ma tha thu a 'strì le iomagain agus cuideam rè na h-ùine seo, fios agad nach eil thu nad aonar. Tha ceumannan ann as urrainn dhut a ghabhail gus na faireachdainnean sin a riaghladh agus do shlàinte inntinn a dhìon. Seo cuid de mholaidhean practaigeach airson a bhith a’ riaghladh iomagain agus cuideam rè galar lèir-sgaoilte:

 

  • Cuir crìoch air do nochdadh air naidheachdan agus meadhanan sòisealta. Ged a tha e cudromach fuireach fiosraichte, faodaidh a bhith a’ cumail sùil air na naidheachdan agus na meadhanan sòisealta gu mòr a bhith uamhasach agus àrdachadh iomagain. Suidhich crìochan dhut fhèin agus cuingealaich do nochd gu ùine shònraichte gach latha.
  • Cleachd fèin-chùram. Gabh ùine gach latha gus rudeigin a dhèanamh a bheir ort faireachdainn math. Faodaidh seo a bhith mar rud sam bith bho bhith a’ gabhail amar builgean gu bhith a’ coiseachd gu bhith a’ leughadh leabhar.
  • Fuirich ceangailte ri luchd-gràidh. Tha taic shòisealta deatamach aig amannan cuideam. Dèan oidhirp gus ruighinn a-mach gu caraidean is teaghlach, ge bith an ann tro ghairm fòn, còmhradh bhidio no tadhal air astar sòisealta.
  • Gabh pàirt ann an dòighean fois. Faodaidh cleachdaidhean leithid meòrachadh, anail domhainn, agus yoga cuideachadh le bhith a’ lughdachadh iomagain agus cuideam.
  • Fuirich gu gnìomhach. Tha eacarsaich na faochadh cuideam nàdarra agus faodaidh e do shunnd àrdachadh. Lorg dòighean air a bhith gnìomhach fhad ‘s a chumas tu ri stiùiridhean astar sòisealta, leithid a bhith a’ gabhail cuairt no a ’dèanamh eacarsaich aig an taigh.

Faigh cuideachadh proifeiseanta ma tha feum air. Ma tha na h-ìrean iomagain is cuideam agad a’ toirt buaidh air do bheatha làitheil, smaoinich air ruighinn a-mach gu proifeasanta slàinte inntinn airson taic.

Cuimhnich, tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn iomagaineach agus fo uallach aig àm galar lèir-sgaoilte. Le bhith a’ cur an gnìomh nam molaidhean practaigeach seo, faodaidh tu ceumannan a ghabhail gus na faireachdainnean sin a riaghladh agus do shlàinte inntinn a dhìon.

A’ dèiligeadh ri aonaranachd shòisealta ri linn Pandemic: Ro-innleachdan airson a bhith a’ fuireach ceangailte:

Faodaidh iomallachd sòisealta buaidh a thoirt air ar slàinte inntinn, agus aig àm galar lèir-sgaoilte nuair a bhios sinn a’ cleachdadh astar corporra, faodaidh e a bhith eadhon nas duilghe fuireach ceangailte. Ach, tha e deatamach gum bi sinn ceangailte ri daoine eile airson ar sunnd.

Seo cuid de ro-innleachdan airson dèiligeadh ri aonaranachd sòisealta agus a bhith a’ fuireach ceangailte:

  • Clàraich hangouts brìgheil le caraidean is teaghlach. Ge bith an ann tro cho-labhairt bhidio no fòn, faodaidh ceangal cunbhalach le luchd-gràidh cuideachadh le bhith a’ cuir an-aghaidh faireachdainnean aonaranachd.
  • Thig còmhla ri coimhearsnachdan air-loidhne. Faodaidh coimhearsnachdan air-loidhne a tha stèidhichte air ùidhean co-roinnte mothachadh de cheangal agus de bhuinteanas a thoirt seachad.
  • Gabh pàirt ann an tachartasan air-loidhne. Bidh mòran bhuidhnean a’ cumail thachartasan brìgheil, leithid co-labhairtean lìn, cuirmean, agus clasaichean eacarsaich. Faodaidh com-pàirteachadh anns na tachartasan sin do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn gu bheil ceangal agad ri daoine eile agus bheir e dhut rudeigin airson coimhead air adhart.
  • Gabh an sàs ann an gnìomhan caoimhneil. Rachaibh a-mach gu caraid no ball teaghlaich a dh’ fhaodadh a bhith a’ strì, no gabh pàirt ann an oidhirpean coimhearsnachd gus an fheadhainn a tha feumach a chuideachadh. Faodaidh a bhith an sàs ann an gnìomhan caoimhneil mothachadh air adhbhar agus ceangal a thoirt seachad.
  • Faigh cuideachadh proifeiseanta ma tha feum air. Ma tha faireachdainnean aonaranachd agus iomallachd sòisealta a’ toirt buaidh air do shlàinte inntinn, smaoinich air ruighinn a-mach gu proifeasanta slàinte inntinn airson taic.

Mar a bheir thu taic do luchd-gràidh le dùbhlain slàinte inntinn rè Pandemic:

Tha an galar sgaoilte air a bhith dùbhlanach don h-uile duine, ach faodaidh e a bhith gu sònraichte duilich dhaibhsan le tinneasan slàinte inntinn a bh’ ann roimhe. Ma tha neach-gràidh agad a tha a’ strì le an slàinte inntinn rè na h-ùine seo, seo cuid de dhòighean anns an urrainn dhut taic a thoirt dhaibh:

  • Bi ann airson èisteachd. Aig amannan, is e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh dìreach a bhith ann airson èisteachd gun bhreithneachadh no a bhith a’ tabhann comhairle gun iarraidh.
  • Brosnaich iad gus cuideachadh proifeiseanta a shireadh. Ma tha do ghràdh a’ strì le an slàinte inntinn, brosnaich iad gus cuideachadh proifeiseanta a shireadh. Tairgse gus an cuideachadh le bhith a’ sgrùdadh leasaichean no roghainnean làimhseachaidh ma tha feum air.
  • Fuirich ann an conaltradh gu cunbhalach. Faodaidh clàradh cunbhalach do ghràdh a chuideachadh a bhith a 'faireachdainn gu bheil taic agus nas lugha na aonar.
  • Brosnaich cleachdaidhean fallain. Brosnaich do ghràdh gu bhith an sàs ann an cleachdaidhean fallain leithid eacarsaich, ithe fallain, agus cadal gu leòr fhaighinn.
  • Foghlaim thu fhèin. Thoir oideachadh dhut fhèin mun t-suidheachadh aca agus na goireasan a tha rim faighinn gus taic a thoirt dhaibh.
  • A' fuireach gnìomhach: Eacarsaich agus Slàinte Inntinn rè Pandemic:
  • Thathas air sealltainn gu bheil buaidh mhath aig eacarsaich air slàinte inntinn. Ach, rè galar lèir-sgaoilte nuair a dh’ fhaodadh gyms a bhith dùinte agus gnìomhachd a-muigh cuibhrichte, faodaidh e a bhith nas duilghe fuireach gnìomhach.

Seo cuid de ro-innleachdan airson a bhith gnìomhach agus taic a thoirt do do shlàinte inntinn rè galar lèir-sgaoilte:

Lorg eacarsaichean aig an taigh. Tha mòran de stiùidiothan fallaineachd agus luchd-trèanaidh pearsanta a’ tabhann àiteachan-obrach brìgheil a ghabhas dèanamh bhon dachaigh le glè bheag de uidheamachd.

Gabh cuairt. Tha coiseachd na sheòrsa eacarsaich le droch bhuaidh a dh’ fhaodar a dhèanamh a-muigh fhad ‘s a chumas tu ri stiùiridhean astar sòisealta.

Feuch yoga. Faodaidh yoga cuideachadh le cuideam agus iomagain a lughdachadh agus aig an aon àm a’ leasachadh sùbailteachd agus neart. Tha mòran chlasaichean yoga air-loidhne rim faighinn.

Cuir a-steach gluasad a-steach don chleachdadh làitheil agad. Cuir a-steach gluasad a-steach don chleachdadh làitheil agad le bhith a’ gabhail fois gu tric gus sìneadh no beagan eacarsaich aotrom a dhèanamh.

Fuirich air do bhrosnachadh le bhith a’ suidheachadh amasan. Suidhich amasan fallaineachd a ghabhas coileanadh dhut fhèin agus cùm sùil air an adhartas agad gus fuireach brosnachail.

Buaidh COVID-19 air Slàinte Inntinn: A’ tuigsinn agus a’ faighinn thairis air na dùbhlain:

Tha an galar sgaoilte air buaidh mhòr a thoirt air slàinte inntinn. Faodaidh tuigse air na dùbhlain a tha romhainn ar cuideachadh le bhith a’ leasachadh ro-innleachdan làimhseachaidh èifeachdach. Seo cuid de na dòighean anns an tug COVID-19 buaidh air slàinte inntinn agus ro-innleachdan airson faighinn seachad air na dùbhlain sin:

Eagal agus iomagain. Faodaidh eagal agus iomagain mun bhìoras agus a bhuaidh a bhith uamhasach. Gus faighinn thairis air na dùbhlain sin, cleachd dòighean fois agus cuir casg air eòlas air naidheachdan agus na meadhanan sòisealta.

Co-dhùnadh

Ann an co-dhùnadh, tha e deatamach gun toir thu aire do shlàinte inntinn neach aig àm galar lèir-sgaoilte, agus tha grunn ro-innleachdan làimhseachaidh ann as urrainn do dhaoine fa-leth a chleachdadh gus dèanamh cinnteach à an sunnd. Tha Mozocare, prìomh sholaraiche cùram slàinte, ag aithneachadh cho cudromach sa tha slàinte inntinn agus tha raon de ghoireasan aige gus taic a thoirt do dhaoine fa leth a tha a’ strì anns na h-amannan duilich sin. Co-dhiù a tha e a’ sireadh cuideachadh proifeasanta, a’ cleachdadh mothachadh, no a’ fuireach ceangailte ri luchd-gràidh, tha Mozocare a’ brosnachadh dhaoine fa leth gus an slàinte inntinn a phrìomhachadh agus ceumannan a ghabhail gus an cuideam agus an iomagain a riaghladh. Le bhith a’ dèanamh seo, faodaidh daoine fa-leth am sunnd iomlan a chumail suas agus dèiligeadh ri dùbhlain a’ ghalair lèir-sgaoilte le tapachd agus neart.

Mu dheidhinn Mozocare

Mozocare na àrd-ùrlar ruigsinneachd meidigeach airson ospadalan agus clionaigean gus euslaintich a chuideachadh a ’faighinn cothrom air cùram meidigeach as fheàrr aig prìsean ruigsinneach. Bidh e a ’tabhann fiosrachadh meidigeach, làimhseachadh meidigeach, cungaidhean-leigheis, uidheamachd meidigeach, stuthan deuchainn-lann agus seirbheisean ceangailte eile.

artaigealan co-cheangailte
Tags
Ospadalan as Fheàrr Oncologist as fheàrr anns na h-Innseachan An Dotair Orthopedic as fheàrr Tar-chur smior cnàimh anns an Tuirc aillse leigheas aillse chemotherapy Còrc Cancer coronavirus coronavirus ann an delhi comharran a 'choròna-bhìorais Stiùireadh Cosgais COVID-19 GALAR MÒR-SGAOILTE COVID-19 goireas covid-19 Ar-a-mach marbhtach agus dìomhair Dr Reena Thukral Dr S Dinesh Nayak Dr Vinit Suri falt tar-chuir fuilt làimhseachadh tar-chuir fuilt cosgais làimhseachadh tar-chuir fuilt cosgais làimhseachadh tar-chuir fuilt ann an india ùrachaidhean cùram slàinte Rangachadh ospadail ospadalan airson Lèigh-lann Ath-nuadhachadh Glùinean Transplant Ailein Cosgais tar-chuir dubhaig Transplant dubhaig Anns an Tuirc Transplant dubhaig Ann an cosgais turcaidh liosta de Neurologists as fheàrr anns na h-Innseachan Liver Aillse adhair transplantadh grùthan mbbs meidigeach dh'innealan mozocare lannsair neuro Onco-eòlaiche Podcast mullach 10 Ùr-ghnàthachadh làimhseachaidh Dè a bhios neurologist a ’dèanamh? Dè a th ’ann an neurologist?
Mozocare-Lorg cùram slàinte thall thairis
earbsa
4.4 / 5 Trustpilot
rannsachadh
4.4 / 5. Google

Mu dheidhinn Mozocare

Tha Mozocare na àrd-ùrlar ruigsinneachd meidigeach airson ospadalan agus clionaigean gus euslaintich a chuideachadh a ’faighinn cothrom air cùram meidigeach as fheàrr aig prìsean ruigsinneach. Tha Mozocare Insights a ’toirt seachad Naidheachdan Slàinte, Ùr-ghnàthachadh làimhseachaidh as ùire, rangachadh ospadail, fiosrachadh gnìomhachas cùram slàinte agus roinneadh eòlas.

Sgrìobh Dhinn

Ruigidh sinn

Sanasaich leinn

Lorg ospadal

Tar-chuir organ

Làimhseachadh Ailse

Lèigh-lann speisealta

Àicheadh: Chan eilear an dùil gum bi susbaint a thèid a thoirt seachad air mozocare an àite comhairle meidigeach proifeasanta, breithneachadh, no làimhseachadh. Faigh comhairle an dotair agad no solaraiche slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh le ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh cor slàinte. Na dì-chuimhnich comhairle meidigeach proifeasanta no dàil ann a bhith ga shireadh air sgàth rudeigin a leugh thu air an Làrach-lìn seo.

© 2021 Mozocare. Còraichean uile glèidhte. DMCA.com Dìon Inbhe