Kuinka välttää paksusuolisyöpä

Kuinka välttää paksusuolen syöpä

Paksusuolisyöpä on peräisin paksusuolesta, joka toimii ruoansulatusjärjestelmän viimeisenä segmenttinä. Vaikka se vaikuttaa ensisijaisesti iäkkäisiin henkilöihin, se voi kehittyä myös nuoremmille aikuisille ja lapsille. Tyypillisesti paksusuolen syöpä alkaa pienestä polyyppisolujen kasvusta, joka voi lopulta edetä syöpäkudokseen.

Sisällysluettelo

Paksusuolisyövän ehkäisy: Tasapainoisen ruokavalion rooli

Kasviksia, täysjyväviljaa ja hedelmiä sisältävä ruokavalio tarjoaa lukuisia etuja ihmisten terveydelle ja liittyy suoraan paksu- ja peräsuolen syövän riskin vähenemiseen. Sitä vastoin suurempien määrien punaisen lihan ja lihajalosteiden nauttiminen lisää riskiä sairastua paksusuolen syöpään.

Liikunta ja paksusuolen terveys

Säännöllinen liikunta on tärkeää myös paksusuolen terveyden ylläpitämiseksi ja paksusuolen syövän riskin vähentämiseksi. Fyysisesti passiivisilla henkilöillä on suurempi mahdollisuus sairastua paksusuolensyöpään. On suositeltavaa harrastaa vähintään 30 minuuttia fyysistä aktiivisuutta tai liikuntaa päivittäin ja valita itsellesi mieluisia aktiviteetteja, kuten koripallo, uinti, pyöräily, patikointi tai jopa yksinkertainen iltakävely.

Tarkkaile painoasi paksusuolen syövän varalta

Terveen painon ylläpitäminen on myös kriittistä, koska liikalihavuus ja ylipaino liittyvät suurempaan paksusuolensyövän riskiin. Noudattamalla ruokavaliota, joka sisältää runsaasti vihanneksia, täysjyväviljaa ja hedelmiä, rajoittamalla punaista lihaa ja prosessoituja elintarvikkeita ja harjoittamalla säännöllistä fyysistä toimintaa, voit auttaa ylläpitämään terveellistä painoa.

Lopeta tupakointi paksusuolensyövän välttämiseksi

Tupakoinnin välttäminen on myös elintärkeää, koska pitkiä aikoja tupakoineilla on suurempi riski sairastua paksu- ja peräsuolen syöpään. Jos tupakoit ja haluat lopettaa tupakoinnin, keskustele lääkärisi kanssa ja hae apua.

Tarkista varhainen paksusuolensyövän ehkäiseminen 

On myös suositeltavaa käydä säännöllisesti paksusuolensyöpäseulonnalla syövän havaitsemiseksi ennen oireiden ilmaantumista. Seulontatestit voivat auttaa havaitsemaan paksu- ja peräsuolen syöpää sekä löytämään ja poistamaan paksusuolen polyyppeja, jotka voivat vähentää syöpäriskiä. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan tai lääkärin kanssa selvittääksesi, milloin seulonnat aloitetaan ja minkä tyyppiset seulonnat sopivat sinulle.

Vaikka tiettyjä paksusuolensyövän riskiä lisääviä tekijöitä, kuten ikää, sukuhistoriaa, tulehduksellista suolistosairautta ja pituutta ei voida välttää, ymmärtäminen, mitkä niistä koskevat sinua, voi auttaa sinua ymmärtämään riskisi ja ryhtymään toimiin sen vähentämiseksi. Jos tunnet olevasi suuressa vaarassa, harkitse lääkärin puolta tai lisäapua terveydenhuollon tarjoajilta, kuten Mozocarelta