5 'S "برای جلوگیری از کلیه سالم

متن صوتی

اگر به طور خلاصه بتوانم به شنوندگان خود بگویم که 5'S وجود دارد که باید از آنها برای a استفاده کنند کلیه سالم. 

اولین S است قند-شکر برای است دیابت

S دوم نمک است- نمک اضافی منجر به فشار خون بالا می شود. 

S سوم سیگار کشیدن است- سیگار نکشید ، استعمال دخانیات برای کلیه و قلب بسیار مضر است 

S چهارم استرس است-اگر به کاتکول ما بسیار استرس دارید ، هورمون های ما در خون بالا می روند و باعث می شوند فشار خون و به قلب و کلیه آسیب می رساند. 

و S پنجم سبک زندگی بی تحرک است ، اگر ما یک سبک زندگی کم تحرک داشته باشیم ، ما تمایل به چاق شدن ، قند بالا ، فشار خون بالا داریم و تنبل می شویم و تناسب اندام ما کاهش می یابد ، ماهیچه های ما کاهش می یابد. 

و در مورد دو S دیگر نیز به نظرم اینها الکل هستند ، نه مقدار زیادی از آنها ، ممکن است کمی در حد اعتدال خوب باشد ، اما یکی مشروب خوردن معمولی است ، در این صورت مشکلی خواهد داشت. 

و S نهایی در دنیای امروز کمبود خواب است ، اگر به اندازه کافی نمی خوابید تحقیقات نشان داده است که احتمال بالایی وجود دارد کلیه و بیماری های قلبی