Kiel teni vin sekura de Nova Koronaviruso?

1. Portu maskon ekstere

Porti maskon estas unu el la plej efikaj manieroj protekti vin kontraŭ infektado de Coronavirus. Certigu porti ĝin ĝuste streĉante la nazan tranĉilon kaj tirante la fundon de ĝi super vian mentonon tiel ke via nazo kaj buŝo estas ambaŭ kovritaj.

Se vi ne fartas bone aŭ havas simptomojn kiel febro, laceco, tuso kaj spiraj problemoj, masko ankaŭ necesas por malebligi vin disvastigi virusojn al aliaj.

La kirurgia masko uzata de medicinaj laboristoj ne estas rekomendinda por pleboj, ĉar ili povas konduki al oksigenmanko, se ili portas ilin dum longaj periodoj.

2. Kovru viajn tusojn kaj ternojn per histo

Kovru vian buŝon kaj nazon per histo kiam vi tusas aŭ ternas, aŭ vi povas tusi aŭ terni en vian manikon, sed evitu kovri per viaj manoj rekte.

3. Lavu viajn manojn ofte kaj konvene

Lavu viajn manojn per sapo kaj fluanta akvo ĝisfunde dum almenaŭ 15 sekundoj

• Antaŭ manĝi kaj post uzi necesejon
• Reveninte hejmen
• Post tuŝado de rubo aŭ rubo ·
• Post kontakto kun bestoj aŭ manipulado de bestaj ruboj

4. Fortigu vian imunsistemon kaj ekzercu regule

• Ekzerci regule estas unu el la plej gravaj manieroj helpi vin resti for de infektado.
• Certigu, ke komunaj spacoj havas bonan aerfluon kaj evitu iri al homplenaj lokoj kiel hospitaloj, stacidomoj kaj flughavenoj. Portu maskon se transporto aŭ movado necesas.
• Serĉu rapidan kuracistan atenton se vi havas simptomojn de febro kaj spira infekto.
• Evitu proksiman kontakton kun homoj kun gripaj aŭ malvarmaj simptomoj.
• Manĝu plene kuiritajn viandon kaj ovojn. Evitu kontakton kun sovaĝaj bestoj aŭ bredataj brutoj sen ia protekto.