menuo
menuo
La COVID-19-pandemio alportis senprecedencajn defiojn al homoj tra la mondo. De la perdo de amatoj ĝis ekonomiaj malfacilaĵoj kaj socia izolado, la pandemio influis ĉiun aspekton de niaj vivoj. Unu areo kiu estis precipe trafita estas mensa sano. Kun la konstanta necerteco, timo kaj streso, kiuj venas kun vivi tra pandemio, ne estas surprize, ke multaj homoj luktas kun sia mensa sano. Ĉi tiu blogo celas esplori la temon de mensa sano dum pandemio, kaj oferti praktikajn konsiletojn kaj komprenojn por alfronti la unikajn defiojn, kiujn ni alfrontas hodiaŭ. Ĉu vi traktas angoron, deprimon aŭ simple sentiĝas superfortita de la nuna situacio, ni esperas, ke ĉi tiu blogo provizos kelkajn utilajn informojn kaj subtenon. Ni enprofundu ĉi tiun gravan temon kaj lernu kiel ni povas prioritatigi nian mensan sanon dum ĉi tiuj malfacilaj tempoj.
La COVID-19-pandemio kaŭzis kreskon de angoro kaj streso por multaj homoj tra la mondo. De zorgoj pri nia sano kaj la sano de amatoj ĝis zorgoj pri laborsekureco kaj financa stabileco, la pandemio kreis perfektan ŝtormon de streĉiĝoj. Se vi luktas kun angoro kaj streso dum ĉi tiu tempo, sciu, ke vi ne estas sola. Estas paŝoj, kiujn vi povas fari por administri ĉi tiujn sentojn kaj protekti vian mensan sanon. Jen kelkaj praktikaj konsiloj por administri angoron kaj streson dum pandemio:
Serĉu profesian helpon se necese. Se via angoro kaj streso-niveloj influas vian ĉiutagan vivon, konsideru kontakti profesiulo pri mensa sano por subteno.
Memoru, estas normale sentiĝi maltrankvila kaj streĉita dum pandemio. Realigante ĉi tiujn praktikajn konsiletojn, vi povas fari paŝojn por administri ĉi tiujn sentojn kaj protekti vian mensan sanon.
Socia izolado povas damaĝi nian mensan sanon, kaj dum pandemio kiam ni praktikas fizikan distancigon, povas esti eĉ pli malfacile resti konektita. Tamen, resti konektita kun aliaj estas esenca por nia bonfarto.
Jen kelkaj strategioj por alfronti socian izolitecon kaj resti konektita:
La pandemio estis malfacila por ĉiuj, sed ĝi povas esti precipe malfacila por tiuj kun antaŭekzistaj menshigienaj kondiĉoj. Se vi havas amaton, kiu luktas kun sia mensa sano dum ĉi tiu tempo, jen kelkaj manieroj, kiel vi povas subteni ilin:
Jen kelkaj strategioj por resti aktiva kaj subteni vian mensan sanon dum pandemio:
Trovu hejmajn ekzercojn. Multaj trejnitecstudioj kaj personaj trejnistoj ofertas virtualajn trejnadojn, kiuj povas esti faritaj de hejme kun malmulte aŭ neniu ekipaĵo.
Promeni. Promenado estas malaltefika formo de ekzerco, kiu povas esti farita ekstere dum sekvado de gvidlinioj pri socia distanco.
Provu jogon. Jogo povas helpi redukti streson kaj angoron dum plibonigo de fleksebleco kaj forto. Estas multaj interretaj jogaj klasoj haveblaj.
Enmetu movadon en vian ĉiutagan rutinon. Enmetu movadon en vian ĉiutagan rutinon per oftaj paŭzoj por streĉi aŭ fari iom da malpeza ekzercado.
Restu motivita fiksante celojn. Fiksu atingeblajn taŭgeccelojn por vi mem kaj spuru vian progreson por resti motivita.
La Efiko de COVID-19 sur Mensa Sano: Kompreni kaj Venki la Defiojn:
La pandemio havis profundan efikon al mensa sano. Kompreni la defiojn, kiujn ni alfrontas, povas helpi nin evoluigi efikajn eltenajn strategiojn. Jen kelkaj el la manieroj, kiel COVID-19 efikis mensan sanon kaj strategiojn por venki ĉi tiujn defiojn:
Timo kaj angoro. Timo kaj angoro pri la viruso kaj ĝia efiko povas esti superfortaj. Por venki ĉi tiujn defiojn, praktiku malstreĉajn teknikojn kaj limigu eksponiĝon al novaĵoj kaj sociaj amaskomunikiloj.
En konkludo, prizorgi sian menshigienon dum pandemio estas kerna, kaj ekzistas pluraj eltenaj strategioj, kiujn individuoj povas uzi por certigi sian bonfarton. Mozocare, ĉefa sanprovizanto, rekonas la gravecon de mensa sano kaj havas gamon da rimedoj disponeblaj por subteni individuojn luktantajn dum ĉi tiuj malfacilaj tempoj. Ĉu ĝi serĉas profesian helpon, praktiki atenton aŭ resti konektita kun amatoj, Mozocare instigas individuojn prioritatigi sian mensan sanon kaj preni paŝojn por administri ilian streson kaj angoron. Farante tion, individuoj povas konservi sian ĝeneralan bonfarton kaj navigi la defiojn de la pandemio kun rezistemo kaj forto.
Mozocare estas medicina alira platformo por hospitaloj kaj klinikoj por helpi pacientojn aliri plej bonan medicinan prizorgon al atingeblaj prezoj. Ĝi ofertas medicinajn informojn, kuracadon, medikamentojn, medicinajn ekipaĵojn, laboratorio-konsumeblojn kaj aliajn aliancitajn servojn.
© 2021 Mozocare. Ĉiuj rajtoj rezervitaj. 