Μενού
Μενού
Η πανδημία COVID-19 έχει φέρει άνευ προηγουμένου προκλήσεις σε ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Από την απώλεια αγαπημένων προσώπων μέχρι τις οικονομικές δυσκολίες και την κοινωνική απομόνωση, η πανδημία έχει επηρεάσει κάθε πτυχή της ζωής μας. Ένας τομέας που έχει επηρεαστεί ιδιαίτερα είναι η ψυχική υγεία. Με τη συνεχή αβεβαιότητα, τον φόβο και το άγχος που συνοδεύει τη διαβίωση μιας πανδημίας, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι παλεύουν με την ψυχική τους υγεία. Αυτό το ιστολόγιο στοχεύει να διερευνήσει το θέμα της ψυχικής υγείας κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας και να προσφέρει πρακτικές συμβουλές και ιδέες για την αντιμετώπιση των μοναδικών προκλήσεων που αντιμετωπίζουμε σήμερα. Είτε αντιμετωπίζετε άγχος, κατάθλιψη ή απλώς αισθάνεστε καταβεβλημένοι από την τρέχουσα κατάσταση, ελπίζουμε ότι αυτό το ιστολόγιο θα σας προσφέρει χρήσιμες πληροφορίες και υποστήριξη. Ας εμβαθύνουμε σε αυτό το σημαντικό θέμα και ας μάθουμε πώς μπορούμε να δώσουμε προτεραιότητα στην ψυχική μας υγεία σε αυτές τις δύσκολες στιγμές.
Η πανδημία του COVID-19 έχει προκαλέσει αύξηση των επιπέδων άγχους και στρες σε πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Από τις ανησυχίες για την υγεία μας και την υγεία των αγαπημένων μας έως τις ανησυχίες για την ασφάλεια της εργασίας και την οικονομική σταθερότητα, η πανδημία έχει δημιουργήσει μια τέλεια καταιγίδα στρεσογόνων παραγόντων. Εάν παλεύετε με το άγχος και το στρες αυτό το διάστημα, να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε αυτά τα συναισθήματα και να προστατέψετε την ψυχική σας υγεία. Ακολουθούν μερικές πρακτικές συμβουλές για τη διαχείριση του άγχους και του στρες κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας:
Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν χρειάζεται. Εάν τα επίπεδα άγχους και στρες επηρεάζουν την καθημερινότητά σας, σκεφτείτε να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για υποστήριξη.
Θυμηθείτε, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε άγχος και στρες κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας. Εφαρμόζοντας αυτές τις πρακτικές συμβουλές, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να διαχειριστείτε αυτά τα συναισθήματα και να προστατέψετε την ψυχική σας υγεία.
Η κοινωνική απομόνωση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική μας υγεία και κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας, όταν ασκούμε σωματική απόσταση, μπορεί να είναι ακόμα πιο δύσκολο να παραμείνουμε συνδεδεμένοι. Ωστόσο, το να παραμένουμε συνδεδεμένοι με τους άλλους είναι απαραίτητο για την ευημερία μας.
Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές για να αντιμετωπίσετε την κοινωνική απομόνωση και να παραμείνετε συνδεδεμένοι:
Η πανδημία ήταν προκλητική για όλους, αλλά μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολη για όσους έχουν προϋπάρχουσες παθήσεις ψυχικής υγείας. Εάν έχετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο που παλεύει με την ψυχική του υγεία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ακολουθούν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να το υποστηρίξετε:
Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές για να παραμείνετε ενεργοί και να υποστηρίξετε την ψυχική σας υγεία κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας:
Βρείτε ασκήσεις στο σπίτι. Πολλά γυμναστήρια και personal trainers προσφέρουν εικονικές προπονήσεις που μπορούν να γίνουν από το σπίτι με ελάχιστο έως καθόλου εξοπλισμό.
Κάνε μια βόλτα. Το περπάτημα είναι μια μορφή άσκησης χαμηλής έντασης που μπορεί να γίνει έξω, τηρώντας τις οδηγίες κοινωνικής απόστασης.
Δοκιμάστε τη γιόγκα. Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και του άγχους ενώ βελτιώνει την ευελιξία και τη δύναμη. Υπάρχουν πολλά διαδικτυακά μαθήματα γιόγκα διαθέσιμα.
Εντάξτε την κίνηση στην καθημερινότητά σας. Ενσωματώστε την κίνηση στην καθημερινή σας ρουτίνα κάνοντας συχνά διαλείμματα για τεντώσεις ή για ελαφριά άσκηση.
Μείνετε παρακινημένοι θέτοντας στόχους. Θέστε εφικτούς στόχους φυσικής κατάστασης για τον εαυτό σας και παρακολουθήστε την πρόοδό σας για να παραμείνετε παρακινημένοι.
Ο αντίκτυπος του COVID-19 στην ψυχική υγεία: Κατανόηση και υπέρβαση των προκλήσεων:
Η πανδημία είχε βαθιές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία. Η κατανόηση των προκλήσεων που αντιμετωπίζουμε μπορεί να μας βοηθήσει να αναπτύξουμε αποτελεσματικές στρατηγικές αντιμετώπισης. Ακολουθούν μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους ο COVID-19 έχει επηρεάσει την ψυχική υγεία και τις στρατηγικές για την αντιμετώπιση αυτών των προκλήσεων:
Φόβος και άγχος. Ο φόβος και το άγχος για τον ιό και τις επιπτώσεις του μπορεί να είναι συντριπτικά. Για να ξεπεράσετε αυτές τις προκλήσεις, εξασκηθείτε σε τεχνικές χαλάρωσης και περιορίστε την έκθεση σε ειδήσεις και μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Συμπερασματικά, η φροντίδα της ψυχικής υγείας κάποιου κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας είναι ζωτικής σημασίας και υπάρχουν πολλές στρατηγικές αντιμετώπισης που μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα άτομα για να εξασφαλίσουν την ευημερία τους. Η Mozocare, κορυφαίος πάροχος υγειονομικής περίθαλψης, αναγνωρίζει τη σημασία της ψυχικής υγείας και διαθέτει μια σειρά από πόρους για να υποστηρίξει άτομα που αγωνίζονται σε αυτές τις δύσκολες στιγμές. Είτε αναζητούν επαγγελματική βοήθεια, ασκούν προσοχή ή παραμένουν συνδεδεμένοι με αγαπημένα πρόσωπα, το Mozocare ενθαρρύνει τα άτομα να δώσουν προτεραιότητα στην ψυχική τους υγεία και να λάβουν μέτρα για να διαχειριστούν το άγχος και το άγχος τους. Με αυτόν τον τρόπο, τα άτομα μπορούν να διατηρήσουν τη συνολική τους ευημερία και να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις της πανδημίας με ανθεκτικότητα και δύναμη.
Mozocare είναι μια πλατφόρμα ιατρικής πρόσβασης για νοσοκομεία και κλινικές που βοηθά τους ασθενείς να έχουν πρόσβαση στην καλύτερη ιατρική περίθαλψη σε προσιτές τιμές. Προσφέρει ιατρικές πληροφορίες, ιατρική περίθαλψη, φαρμακευτικά προϊόντα, ιατρικό εξοπλισμό, αναλώσιμα εργαστηρίου και άλλες συναφείς υπηρεσίες.
© 2021 Mozocare. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται. 