Hongxing | Tysteb Cleifion | Mozocare | Delhi Newydd | India

“Roeddwn i eisiau profi llawenydd byw a chael meddyliau cadarnhaol eto” - dyma'r geiriau a oedd yn atseinio yn fy meddwl wrth i mi wynebu her frawychus anhwylder myeloproliferative. Dechreuodd y cyfan gydag anghysur cynyddol yn yr abdomen, syrffed bwyd cynnar, a cholli pwysau sylweddol o 10-12 cilogram oherwydd archwaeth gwael. Cefais fy ngorchfygu â phryder am fy iechyd ac ymwelais â nifer o ysbytai a meddygon i werthuso fy nghyflwr.

Ar ôl cael cyfres o ymgynghoriadau a derbyn meddyginiaeth, penderfynodd fy nheulu a minnau ymgynghori ag arbenigwr canser yn Tsieina i gael ail farn. Yn ystod y cyfnod hwn deuthum ar draws mozocare ac ymwelais ag Ysbyty Jaypee yn India i gael cadarnhad pellach. Yn ffodus, ni allai'r meddygon ganfod unrhyw beth brawychus, a gwnaethant fy nghynghori i barhau i gymryd meddyginiaethau rhagnodedig fel arfer.

Trwy fy siwrnai, rwyf wedi dysgu nad yw rheoli fy nghyflwr yn ymwneud â chymryd meddyginiaethau yn unig - mae'n ymwneud â byw bywyd iach. Rwyf wedi darganfod bod cynnal pwysau corff iach, yfed digon o hylifau, ymarfer corff, rheoli straen, cael digon o gwsg, ac osgoi tybaco, cyffuriau ac alcohol i gyd wedi bod yn hynod ddefnyddiol wrth reoli fy nghyflwr.

Mae diet iach sy'n cynnwys amrywiaeth o ffrwythau a llysiau, grawn cyflawn, llaeth braster isel, cigoedd heb lawer o fraster, ac olewau iach fel olew olewydd hefyd wedi bod yn hanfodol i'm lles. Mae yfed dŵr, te, a choffi i gynnal hydradiad wedi bod yn fuddiol, ac rwy'n osgoi diodydd llawn siwgr fel soda. Er nad wyf yn yfed alcohol mwyach, rwy'n cynghori siarad â'ch meddyg i weld a yw'n ddiogel i chi wneud hynny.

Mae ymarfer corff wedi bod yn rhan annatod o fy ffordd iach o fyw. Mae cynyddu fy lefelau ymarfer corff yn raddol trwy weithgareddau risg isel fel teithiau cerdded dyddiol byr wedi gwella fy lles meddwl, gweithrediad y galon, a lleihau pryder a blinder. Er na ellir defnyddio bwyd i drin canser, gall bwyta bwydydd iach ac osgoi rhai gweithredoedd wneud gwahaniaeth yn eich iechyd a sut rydych yn teimlo.

Rwy’n gobeithio y gall fy mhrofiad fod o gymorth i gyd-oroeswyr canser. Os hoffech chi gysylltu â mi am gefnogaeth emosiynol neu rannu gwybodaeth, gallwch ofyn i mozocare drefnu fforwm, a byddaf yn falch o siarad â chi.

Diolch, a Dduw Bendithia!