La pandèmia de la COVID-19 ha suposat reptes sense precedents per a persones de tot el món. Des de la pèrdua d'éssers estimats fins a les dificultats econòmiques i l'aïllament social, la pandèmia ha afectat tots els aspectes de les nostres vides. Un àmbit que s'ha vist especialment afectat és la salut mental. Amb la incertesa, la por i l'estrès constants que comporta viure una pandèmia, no és d'estranyar que moltes persones estiguin lluitant amb la seva salut mental. Aquest bloc té com a objectiu explorar el tema de la salut mental durant una pandèmia i oferir consells pràctics i idees per fer front als reptes únics als quals ens enfrontem avui. Tant si teniu ansietat, depressió o simplement us sentiu aclaparat per la situació actual, esperem que aquest bloc us proporcioni informació i suport útils. Aprofundim en aquest important tema i aprenem com podem prioritzar la nostra salut mental durant aquests moments difícils.
La pandèmia de la COVID-19 ha provocat un augment dels nivells d'ansietat i estrès per a moltes persones a tot el món. Des de les preocupacions sobre la nostra salut i la salut dels éssers estimats fins a les preocupacions per la seguretat laboral i l'estabilitat financera, la pandèmia ha creat una tempesta perfecta d'estressors. Si estàs lluitant amb l'ansietat i l'estrès durant aquest temps, saps que no estàs sol. Hi ha mesures que podeu prendre per gestionar aquests sentiments i protegir la vostra salut mental. Aquests són alguns consells pràctics per gestionar l'ansietat i l'estrès durant una pandèmia:
Busqueu ajuda professional si cal. Si els vostres nivells d'ansietat i estrès afecten la vostra vida diària, considereu posar-vos en contacte amb un professional de la salut mental per obtenir suport.
Recordeu que és normal sentir-se ansiós i estressat durant una pandèmia. En implementar aquests consells pràctics, podeu prendre mesures per gestionar aquests sentiments i protegir la vostra salut mental.
L'aïllament social pot afectar la nostra salut mental i, durant una pandèmia, quan practiquem el distanciament físic, pot ser encara més difícil mantenir-nos connectats. Tanmateix, mantenir-se connectat amb els altres és essencial per al nostre benestar.
Aquestes són algunes estratègies per fer front a l'aïllament social i mantenir-se connectat:
La pandèmia ha estat un repte per a tothom, però pot ser especialment difícil per a aquells amb problemes de salut mental preexistents. Si teniu un ésser estimat que està lluitant amb la seva salut mental durant aquest temps, aquí teniu algunes maneres de donar-li suport:
Aquestes són algunes estratègies per mantenir-se actiu i donar suport a la vostra salut mental durant una pandèmia:
Busca entrenaments a casa. Molts estudis de fitness i entrenadors personals ofereixen entrenaments virtuals que es poden fer des de casa amb poc o cap equip.
Passejar. Caminar és una forma d'exercici de baix impacte que es pot fer a l'exterior mentre es compleixen les directrius de distanciament social.
Prova el ioga. El ioga pot ajudar a reduir l'estrès i l'ansietat alhora que millora la flexibilitat i la força. Hi ha moltes classes de ioga en línia disponibles.
Incorpora el moviment a la teva rutina diària. Incorpora el moviment a la teva rutina diària fent pauses freqüents per estirar-te o fer exercici lleuger.
Mantenir la motivació fixant objectius. Establiu objectius de fitness assolibles i feu un seguiment del vostre progrés per mantenir-vos motivats.
L'impacte de la COVID-19 en la salut mental: entendre i superar els reptes:
La pandèmia ha tingut un profund impacte en la salut mental. Entendre els reptes que ens enfrontem ens pot ajudar a desenvolupar estratègies d'afrontament efectives. Aquestes són algunes de les maneres en què la COVID-19 ha afectat la salut mental i les estratègies per superar aquests reptes:
Por i ansietat. La por i l'ansietat pel virus i el seu impacte poden ser aclaparadores. Per superar aquests reptes, practica tècniques de relaxació i limita l'exposició a notícies i xarxes socials.
En conclusió, tenir cura de la salut mental durant una pandèmia és crucial, i hi ha diverses estratègies d'afrontament que les persones poden utilitzar per garantir el seu benestar. Mozocare, un proveïdor d'atenció mèdica líder, reconeix la importància de la salut mental i disposa d'una sèrie de recursos disponibles per donar suport a les persones que lluiten durant aquests temps difícils. Tant si es tracta de buscar ajuda professional, practicar mindfulness o mantenir-se connectat amb els seus éssers estimats, Mozocare anima les persones a prioritzar la seva salut mental i prendre mesures per gestionar l'estrès i l'ansietat. En fer-ho, les persones poden mantenir el seu benestar general i navegar pels reptes de la pandèmia amb resiliència i força.
Mozocare és una plataforma d’accés mèdic per a hospitals i clíniques per ajudar els pacients a accedir a la millor atenció mèdica a preus assequibles. Ofereix informació mèdica, tractament mèdic, productes farmacèutics, equipament mèdic, consumibles de laboratori i altres serveis relacionats.