ব্যথার জন্য বিকল্প থেরাপি

মাইন্ড-বডি থেরাপিগুলি স্ট্রেস হ্রাস করতে সহায়তা করে যা ব্যথা পরিচালনায় সত্যই সহায়তা করে। তারা শিখায় কীভাবে শরীরের ব্যবহার আবেগকে প্রভাবিত করে। এগুলি শরীরের ক্রিয়াকলাপ এবং লক্ষণগুলিকে প্রভাবিত করতে মনের ক্ষমতাকে সহায়তা করার জন্য বোঝানো হয়। এই থেরাপির মধ্যে রয়েছে:

• রিল্যাক্সেশন থেরাপি। এটি এমন একটি প্রক্রিয়া যা মানুষকে শরীরকে শান্ত করতে, উত্তেজনা মুক্ত করতে এবং ব্যথা কমাতে সক্ষম করে। এটি মানুষকে শ্বাস -প্রশ্বাসে মনোযোগ দিতে শেখায়।
• সম্মোহন। এই থেরাপি পিঠের ব্যথা, পুনরাবৃত্তিমূলক আঘাতের আঘাত এবং ক্যান্সারের ব্যথার মতো বিভিন্ন ধরণের ব্যথার জন্য উপকারী।
• গাইডসহ চিত্রাবলী. এই কৌশলটির লক্ষ্য হল নির্দিষ্ট চিত্রের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে আপনার চিন্তাধারা পরিচালনার উপায় শেখানো এবং মাথাব্যথা, ক্যান্সার ব্যথা, অস্টিওআর্থারাইটিস ইত্যাদির চিকিৎসায় সহায়তা করা।
• বায়োফিডব্যাক। এই থেরাপি স্বাস্থ্য এবং কর্মক্ষমতা উন্নত করতে রক্তচাপ, হৃদস্পন্দন বা মাথাব্যথার মতো স্বাভাবিক অজ্ঞান শারীরিক ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
• ম্যাসেজ। ম্যাসাজ দীর্ঘস্থায়ী পিঠ এবং ঘাড়ের ব্যথা সহজ করে, চাপ কমায় এবং রক্ত ​​প্রবাহ বাড়িয়ে উদ্বেগ এবং হতাশা হ্রাস করে। এটি শরীরকে শিথিল করার কার্যকর উপায়।
• মেডিটেশন। এটি মানসিক যন্ত্রণা, শারীরিক যন্ত্রণা, জীবনকে মোকাবেলা করার ব্যথা, শান্তি ও শান্তি খুঁজে পাওয়ার ব্যথা মোকাবেলায় সাহায্য করে। এটি ব্যথার প্রতিক্রিয়ায় মনকে শান্ত করে।
• পেটের নি breathingশ্বাস। এটি শান্ত হয়, ফুসফুস খুলে দেয় এবং শরীরে বেশি অক্সিজেন পায়। পেট থেকে শুরু করে গভীর শ্বাস নিন, শ্বাস ধরে রাখুন এবং তারপর ছেড়ে দিন।