"আমি বেঁচে থাকার আনন্দ অনুভব করতে চেয়েছিলাম এবং আবার ইতিবাচক চিন্তাভাবনা করতে চেয়েছিলাম" - এই শব্দগুলি আমার মনে প্রতিধ্বনিত হয়েছিল যখন আমি একটি মাইলোপ্রোলিফারেটিভ ডিসঅর্ডারের ভয়ঙ্কর চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হয়েছিলাম। এটি সবই পেটে অস্বস্তি, তাড়াতাড়ি তৃপ্তি এবং দুর্বল ক্ষুধার কারণে 10-12 কিলোগ্রামের উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাসের সাথে শুরু হয়েছিল। আমি আমার স্বাস্থ্য নিয়ে উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েছিলাম এবং আমার অবস্থার মূল্যায়ন করার জন্য অসংখ্য হাসপাতাল এবং ডাক্তারের কাছে গিয়েছিলাম।
পর্যায়ক্রমে পরামর্শের মধ্য দিয়ে এবং ওষুধ গ্রহণ করার পর, আমার পরিবার এবং আমি দ্বিতীয় মতামতের জন্য চীনের একজন ক্যান্সার বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। এই সময়েই আমি মোজোকেয়ারে আসি এবং আরও নিশ্চিতকরণের জন্য ভারতের জেপি হাসপাতালে গিয়েছিলাম। সৌভাগ্যবশত, চিকিত্সকরা উদ্বেগজনক কিছু খুঁজে পাননি এবং তারা আমাকে যথারীতি নির্ধারিত ওষুধ খাওয়া চালিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন।
আমার যাত্রার মাধ্যমে, আমি শিখেছি যে আমার অবস্থা পরিচালনা করা শুধুমাত্র ওষুধ খাওয়ার জন্য নয় - এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের বিষয়ে। আমি দেখেছি যে স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বজায় রাখা, পর্যাপ্ত তরল পান করা, ব্যায়াম করা, স্ট্রেস পরিচালনা করা, পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া এবং তামাক, ড্রাগ এবং অ্যালকোহল এড়ানো সবই আমার অবস্থা পরিচালনার জন্য অবিশ্বাস্যভাবে সহায়ক হয়েছে।
একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট যাতে বিভিন্ন ধরনের ফল ও সবজি, গোটা শস্য, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার, চর্বিযুক্ত মাংস এবং অলিভ অয়েলের মতো স্বাস্থ্যকর তেলও আমার সুস্থতার জন্য অপরিহার্য। হাইড্রেশন বজায় রাখার জন্য জল, চা এবং কফি পান করা উপকারী হয়েছে এবং আমি সোডার মতো চিনিযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলি। যদিও আমি আর অ্যালকোহল পান করি না, আমি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার পরামর্শ দিচ্ছি যে এটি করা আপনার পক্ষে নিরাপদ কিনা।
ব্যায়াম আমার সুস্থ জীবনধারার একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ হয়েছে। স্বল্প-ঝুঁকিপূর্ণ ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে ধীরে ধীরে আমার ব্যায়ামের মাত্রা বৃদ্ধি করা যেমন ছোট দৈনিক হাঁটা আমার মানসিক সুস্থতা, হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতা এবং উদ্বেগ ও ক্লান্তি হ্রাস করেছে। খাদ্য ক্যান্সারের চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা যায় না, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং কিছু ক্রিয়াকলাপ এড়ানো আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনি কেমন অনুভব করেন তাতে পার্থক্য আনতে পারে।
আমি আশা করি যে আমার অভিজ্ঞতা সহকর্মী ক্যান্সার বেঁচে থাকাদের জন্য সহায়ক হতে পারে। আপনি যদি মানসিক সমর্থন বা তথ্য ভাগ করে নেওয়ার জন্য আমার সাথে সংযোগ করতে চান, আপনি একটি ফোরামের ব্যবস্থা করার জন্য মোজোকেয়ারকে অনুরোধ করতে পারেন এবং আমি আপনার সাথে কথা বলতে পেরে খুশি হব।
আপনাকে ধন্যবাদ এবং ঈশ্বরের মহিমা কীর্তন করা!