কীভাবে নিজেকে নিউ করোনভাইরাস থেকে নিরাপদ রাখবেন?

1. আউটডোর মাস্ক পরুন

কর্নাভাইরাস দ্বারা আক্রান্ত হওয়ার হাত থেকে আপনাকে রক্ষা করার অন্যতম কার্যকর উপায় একটি মাস্ক পরানো। নাকের ক্লিপটি শক্ত করে এবং আপনার চিবুকের নীচে টান দিয়ে এটি সঠিকভাবে পরাতে ভুলবেন না যাতে আপনার নাক এবং মুখ দুটি coveredাকা থাকে।

যদি আপনি ভাল বোধ করছেন না বা জ্বর, ক্লান্তি, কাশি এবং শ্বাসকষ্টের মতো লক্ষণগুলি দেখেন তবে আপনাকে অন্যকে ভাইরাস ছড়াতে বাধা দেওয়ার জন্য একটি মুখোশও প্রয়োজন।

চিকিত্সা কর্মীদের দ্বারা ব্যবহৃত সার্জিক্যাল মাস্কগুলি সাধারণ মানুষের জন্য সুপারিশ করা হয় না কারণ তারা দীর্ঘকাল ধরে ধৃত হয়ে অক্সিজেনের ঘাটতি হতে পারে।

2. আপনার কাশি এবং হাঁচি টিস্যু দিয়ে Coverেকে রাখুন

কাশি বা হাঁচি দেওয়ার সময় আপনার মুখ এবং নাকটি টিস্যু দিয়ে Coverেকে রাখুন বা কাশতে বা আপনার হাতাতে হাঁচি খেতে পারেন তবে সরাসরি আপনার হাত দিয়ে coveringাকা এড়াতে পারেন।

3. আপনার ঘন ঘন এবং সঠিকভাবে ধোয়া

কমপক্ষে 15 সেকেন্ডের জন্য আপনার হাত সাবান এবং চলমান জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন

• খাওয়ার আগে এবং টয়লেট ব্যবহারের পরে
• দেশে ফিরে
• আবর্জনা বা আবর্জনা স্পর্শ করার পরে ·
• পশুর সাথে যোগাযোগ করার পরে বা পশুর বর্জ্য পরিচালনা করার পরে

4. আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করুন এবং নিয়মিত অনুশীলন করুন

• কোনও সংক্রমণ ধরা থেকে দূরে থাকতে আপনাকে নিয়মিতভাবে ব্যায়াম করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায়।
• নিশ্চিত করুন যে ভাগ করা জায়গাগুলিতে ভাল বায়ু প্রবাহ রয়েছে এবং জনসমাগমের জায়গা যেমন হাসপাতাল, রেলস্টেশন এবং বিমানবন্দরগুলিতে যাওয়া এড়াতে হবে। পরিবহন বা চলাচলের প্রয়োজন হলে একটি মাস্ক পরুন।
• আপনার যদি জ্বর এবং শ্বাস প্রশ্বাসের সংক্রমণের লক্ষণ থাকে তবে অবিলম্বে চিকিত্সার যত্ন নেবেন।
• ফ্লু বা ঠান্ডা জাতীয় লক্ষণ রয়েছে এমন লোকদের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন।
• পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে রান্না করা মাংস এবং ডিম খান। বন্য প্রাণী, বা কোনও সুরক্ষা ছাড়াই খামারি করা পশুদের সাথে যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন।