menyu
menyu
COVID-19 pandemiyası bütün dünyada insanlara görünməmiş problemlər gətirdi. Yaxınlarımızın itkisindən tutmuş iqtisadi çətinliklərə və sosial təcrid vəziyyətinə qədər pandemiya həyatımızın hər sahəsinə təsir edib. Xüsusilə təsirlənən bir sahə psixi sağlamlıqdır. Pandemiya ilə yaşamaqdan qaynaqlanan daimi qeyri-müəyyənlik, qorxu və stress ilə bir çox insanın psixi sağlamlıqları ilə mübarizə aparması təəccüblü deyil. Bu bloq pandemiya zamanı psixi sağlamlıq mövzusunu araşdırmaq və bu gün üzləşdiyimiz unikal çətinliklərin öhdəsindən gəlmək üçün praktiki məsləhətlər və anlayışlar təklif etmək məqsədi daşıyır. Narahatlıq, depressiya və ya sadəcə olaraq hazırkı vəziyyətdən əsəbiləşdiyinizi hiss etməyinizdən asılı olmayaraq, ümid edirik ki, bu bloq faydalı məlumat və dəstək verəcək. Gəlin bu vacib mövzunu araşdıraq və bu çətin dövrlərdə psixi sağlamlığımızı necə prioritetləşdirə biləcəyimizi öyrənək.
COVID-19 pandemiyası dünyada bir çox insan üçün narahatlıq və stress səviyyəsinin artmasına səbəb olub. Sağlamlığımız və yaxınlarımızın sağlamlığı ilə bağlı narahatlıqlardan tutmuş iş təhlükəsizliyi və maliyyə sabitliyi ilə bağlı narahatlıqlara qədər pandemiya mükəmməl stres fırtınası yaratdı. Bu müddət ərzində narahatlıq və stresslə mübarizə aparırsanız, bilin ki, tək deyilsiniz. Bu hissləri idarə etmək və psixi sağlamlığınızı qorumaq üçün atacağınız addımlar var. Pandemiya zamanı narahatlıq və stressi idarə etmək üçün bəzi praktiki məsləhətlər:
Lazım gələrsə, peşəkar yardım axtarın. Əgər narahatlıq və stress səviyyələriniz gündəlik həyatınıza təsir edirsə, dəstək üçün psixi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət etməyi düşünün.
Unutmayın ki, pandemiya zamanı narahatlıq və stress hiss etmək normaldır. Bu praktiki məsləhətləri həyata keçirməklə siz bu hissləri idarə etmək və psixi sağlamlığınızı qorumaq üçün addımlar ata bilərsiniz.
Sosial təcrid psixi sağlamlığımıza zərər verə bilər və pandemiya zamanı fiziki uzaqlaşma tətbiq etdiyimiz zaman əlaqə saxlamaq daha da çətinləşə bilər. Bununla belə, başqaları ilə əlaqə saxlamaq bizim rifahımız üçün vacibdir.
Sosial təcridlə mübarizə aparmaq və əlaqə saxlamaq üçün bəzi strategiyalar bunlardır:
Pandemiya hər kəs üçün çətin oldu, lakin əvvəlcədən mövcud psixi sağlamlıq vəziyyəti olanlar üçün xüsusilə çətin ola bilər. Bu müddət ərzində psixi sağlamlığı ilə mübarizə aparan sevdiyiniz insan varsa, onlara dəstək ola biləcəyiniz bəzi yollar bunlardır:
Pandemiya zamanı aktiv qalmaq və psixi sağlamlığınızı dəstəkləmək üçün bəzi strategiyalar bunlardır:
Evdə məşqlər tapın. Bir çox fitnes studiyaları və şəxsi məşqçilər evdən az və ya heç bir avadanlıq olmadan edilə bilən virtual məşqlər təklif edir.
Gəzişmək. Gəzinti sosial uzaqlaşma qaydalarına riayət etməklə çöldə edilə bilən az təsirli məşq formasıdır.
Yoqa ilə məşğul olun. Yoqa elastikliyi və gücü artırarkən stress və narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər. Bir çox onlayn yoga dərsləri mövcuddur.
Hərəkəti gündəlik işinizə daxil edin. Uzatmaq və ya yüngül məşq etmək üçün tez-tez fasilələr verməklə hərəkəti gündəlik iş rejiminə daxil edin.
Hədəflər qoyaraq motivasiya olun. Özünüz üçün əldə edilə bilən fitness məqsədləri təyin edin və motivasiyalı qalmaq üçün tərəqqinizi izləyin.
COVID-19-un Psixi Sağlamlığa Təsiri: Problemləri Anlamaq və aradan qaldırmaq:
Pandemiya psixi sağlamlığa ciddi təsir göstərib. Qarşılaşdığımız çətinlikləri başa düşmək bizə effektiv mübarizə strategiyaları hazırlamağa kömək edə bilər. Budur, COVID-19-un psixi sağlamlığa təsir etdiyi bəzi yollar və bu çətinliklərin öhdəsindən gəlmək üçün strategiyalar:
Qorxu və narahatlıq. Virus və onun təsiri ilə bağlı qorxu və narahatlıq həddindən artıq ola bilər. Bu çətinliklərin öhdəsindən gəlmək üçün istirahət üsullarını tətbiq edin və xəbərlərə və sosial mediaya məruz qalmağı məhdudlaşdırın.
Yekun olaraq, pandemiya zamanı insanın psixi sağlamlığının qayğısına qalmaq çox vacibdir və fərdlərin rifahlarını təmin etmək üçün istifadə edə biləcəyi bir neçə mübarizə strategiyası var. Aparıcı səhiyyə təminatçısı olan Mozocare psixi sağlamlığın vacibliyini dərk edir və bu çətin dövrlərdə mübarizə aparan şəxslərə dəstək olmaq üçün bir sıra resurslara malikdir. Peşəkar yardım axtarmaq, diqqətli olmaq və ya yaxınlarınızla əlaqə saxlamaqdan asılı olmayaraq, Mozocare fərdləri psixi sağlamlıqlarına üstünlük verməyə və stress və narahatlıqlarını idarə etmək üçün addımlar atmağa təşviq edir. Bununla, fərdlər ümumi rifahlarını qoruya və pandemiyanın çətinliklərini möhkəmlik və güclə idarə edə bilərlər.
Mozocare xəstələrin əlverişli qiymətlərlə ən yaxşı tibbi yardımı almasına kömək etmək üçün xəstəxanalar və klinikalar üçün bir tibbi giriş platformasıdır. Tibbi məlumat, tibbi müalicə, əczaçılıq, tibbi avadanlıq, laboratoriya sarf materialları və digər müttəfiq xidmətlər təklif edir.
© 2021 Mozocare. Bütün hüquqlar qorunur. 