5 's ”om te vermy vir 'n gesonde nier

Oudio-transkripsie

As ek in 'n neutedop vir my luisteraars kan sê dat daar 5's is wat hulle moet vermy vir 'n gesonde nier. 

Eerste S is Suiker-Suiker is vir diabetes

Tweede S is sout- Oormaat sout lei tot hoë bloeddruk. 

Derde S is rook- rook nie, rook is baie sleg vir die niere en die hart. 

Vierde S is stres-as u baie stres, is ons katekol, ons hormone hoog in die bloed, en dit veroorsaak dat bloeddruk en skade aan die hart en niere. 

En die vyfde S is 'n sittende leefstyl; as ons 'n sittende leefstyl lei, is ons geneig om vet te word, hoë suiker, hoë bloeddruk te hê, en ons word lui en ons liggaamsfiksheid verminder, ons spiere verminder. 

En daar is twee ander S's, ek dink ook daaraan dat dit alkohol is, nie te veel daarvan nie, maar dit kan goed wees, maar een is 'n gewone drinker, dan het hy of sy 'n probleem. 

En die laaste S in die hedendaagse wêreld is slaaptekort, as u nie genoeg slaap nie, het navorsing getoon dat daar 'n groot kans is nier en hartsiektes